Orez alb orez cu bob mediu - compoziție, beneficii și rău

Apă 40.75 g

-

Calorii 245.00 kcal

10%

Proteină 4.50 g

5%

Grăsimi (lipide) 0.39 g

0%

Frasin 0.39 g

-

Carbohidrați 53.97 g

17%

Calciu, Ca 6.00 mg

0%

Fier, Fe 0.50 mg

5%

Magneziu, Mg 24.00 mg

6%

Fosfor, P 72.50 mg

10%

Potasiu, K 57.50 mg

1%

Sodiu, Na 0.50 mg

0%

Zinc, Zn 0.79 mg

7%

Cupru, Cu 0.07 mg

8%

Mangan, Mn 0.74 mg

32%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.05 mg

3%

Riboflavină 0.03 mg

2%

Niacina 1.00 mg

6%

Acid pantotenic 0.88 mg

17%

Vitamina B-6 0.10 mg

7%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 5.50 mcg

1%

Folat, DFE 5.50 mcg

1%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.05 g

6%

Treonina 0.16 g

6%

Isoleucina 0.19 g

9%

Leucina 0.37 g

8%

Lizina 0.16 g

3%

Metionină 0.11 g

5%

Cistina 0.09 g

5%

Fenilalanină 0.24 g

5%

Tirozină 0.15 g

3%

Valină 0.27 g

10%

Arginina 0.37 g

6%

Histidină 0.11 g

5%

Alanina 0.26 g

3%

Acid aspartic 0.42 g

3%

Acid glutamic 0.88 g

6%

Glicina 0.20 g

5%

Proline 0.21 g

4%

Serina 0.24 g

2%

Acizi grași saturați (AGS) 0.11 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.10 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.12 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.12 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.11 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.09 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.02 g

Colesterolul 0.00 mg