Orez alb orez cu bob mediu crud - compoziție, beneficii și rău

Apă 12.89 g

-

Calorii 360.00 kcal

15%

Proteină 6.61 g

8%

Grăsimi (lipide) 0.58 g

0%

Frasin 0.58 g

-

Carbohidrați 79.34 g

25%

Calciu, Ca 9.00 mg

0%

Fier, Fe 0.80 mg

8%

Magneziu, Mg 35.00 mg

8%

Fosfor, P 108.00 mg

15%

Potasiu, K 86.00 mg

1%

Sodiu, Na 1.00 mg

0%

Zinc, Zn 1.16 mg

10%

Cupru, Cu 0.11 mg

12%

Mangan, Mn 1.10 mg

47%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.07 mg

5%

Riboflavină 0.05 mg

3%

Niacina 1.60 mg

10%

Acid pantotenic 1.34 mg

26%

Vitamina B-6 0.15 mg

11%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 9.00 mcg

2%

Folat, DFE 9.00 mcg

2%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.08 g

9%

Treonina 0.24 g

9%

Isoleucina 0.29 g

14%

Leucina 0.55 g

11%

Lizina 0.24 g

5%

Metionină 0.16 g

8%

Cistina 0.14 g

7%

Fenilalanină 0.35 g

8%

Tirozină 0.22 g

5%

Valină 0.40 g

16%

Arginina 0.55 g

9%

Histidină 0.16 g

7%

Alanina 0.38 g

5%

Acid aspartic 0.62 g

5%

Acid glutamic 1.29 g

9%

Glicina 0.30 g

8%

Proline 0.31 g

6%

Serina 0.35 g

4%

Acizi grași saturați (AGS) 0.16 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.14 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.18 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.18 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.16 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.13 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.03 g

Colesterolul 0.00 mg