Riz blanc à grain moyen cru - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
15%
360 kcal
Calories
8%
7 g
Protéine
25%
79 g
Glucides
0%
1 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 12.89 g
-
Calories 360.00 kcal
15%
Protéine 6.61 g
8%
Gras (lipides) 0.58 g
0%
Cendre 0.58 g
-
Glucides 79.34 g
25%
Minéraux
Calcium, Ca 9.00 mg
0%
Fer, Fe 0.80 mg
8%
Magnésium, Mg 35.00 mg
8%
Phosphore, P 108.00 mg
15%
Potassium, K 86.00 mg
1%
Sodium, Na 1.00 mg
0%
Zinc, Zn 1.16 mg
10%
Cuivre, Cu 0.11 mg
12%
Manganèse, Mn 1.10 mg
47%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 0.00 mg
0%
Thiamine 0.07 mg
5%
Riboflavine 0.05 mg
3%
Niacine 1.60 mg
10%
Acide pantothénique 1.34 mg
26%
Vitamine B-6 0.15 mg
11%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 9.00 mcg
2%
Folate, DFE 9.00 mcg
2%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Tryptophane 0.08 g
9%
Thréonine 0.24 g
9%
Isoleucine 0.29 g
14%
Leucine 0.55 g
11%
Lysine 0.24 g
5%
Méthionine 0.16 g
8%
Cystine 0.14 g
7%
Phénylalanine 0.35 g
8%
Tyrosine 0.22 g
5%
Valine 0.40 g
16%
Arginine 0.55 g
9%
Histidine 0.16 g
7%
Alanine 0.38 g
5%
L'acide aspartique 0.62 g
5%
Acide glutamique 1.29 g
9%
Glycine 0.30 g
8%
Proline 0.31 g
6%
Sérine 0.35 g
4%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.16 g
Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.14 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.01 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.18 g
Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.18 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.16 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.13 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.03 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg