Orez alb crud - compoziție, beneficii și rău

Apă 10.46 g

-

Calorii 370.00 kcal

16%

Proteină 6.81 g

9%

Grăsimi (lipide) 0.55 g

0%

Frasin 0.49 g

-

Carbohidrați 81.68 g

26%

Fibre 2.80 g

-

Calciu, Ca 11.00 mg

1%

Fier, Fe 1.60 mg

16%

Magneziu, Mg 23.00 mg

5%

Fosfor, P 71.00 mg

10%

Potasiu, K 77.00 mg

1%

Sodiu, Na 7.00 mg

0%

Zinc, Zn 1.20 mg

10%

Cupru, Cu 0.17 mg

19%

Mangan, Mn 0.97 mg

42%

Seleniu, Se 15.10 mcg

27%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.18 mg

15%

Riboflavină 0.06 mg

4%

Niacina 2.15 mg

13%

Acid pantotenic 0.82 mg

16%

Vitamina B-6 0.11 mg

8%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 7.00 mcg

1%

Folat, DFE 7.00 mcg

1%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.08 g

9%

Treonina 0.24 g

10%

Isoleucina 0.29 g

14%

Leucina 0.56 g

12%

Lizina 0.25 g

6%

Metionină 0.16 g

8%

Cistina 0.14 g

7%

Fenilalanină 0.36 g

8%

Tirozină 0.23 g

5%

Valină 0.42 g

16%

Arginina 0.57 g

9%

Histidină 0.16 g

7%

Alanina 0.40 g

5%

Acid aspartic 0.64 g

5%

Acid glutamic 1.33 g

9%

Glicina 0.31 g

8%

Proline 0.32 g

7%

Serina 0.36 g

4%

Acizi grași saturați (AGS) 0.11 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.09 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.20 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.20 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.20 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.19 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.01 g

Colesterolul 0.00 mg