Orez alb crud - compoziție, beneficii și rău

apa 10.46 g

0%

Calorii 370.00 kcal

16%

Proteine 6.81 g

9%

Grăsime 0.55 g

0%

Cenușă 0.49 g

-

Carbohidrați 81.68 g

26%

Fibre 2.80 g

-

Calciu Ca 11.00 mg

1%

Fier Fe 1.60 mg

16%

Magneziu Mg 23.00 mg

5%

Fosfor P 71.00 mg

10%

Potasiu K 77.00 mg

1%

Sodiu Na 7.00 mg

0%

Zinc Zn 1.20 mg

10%

Cupru Cu 0.17 mg

19%

Mangan Mn 0.97 mg

42%

Seleniu Se 15.10 mcg

27%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.18 mg

15%

Vitamina B2 Riboflavină 0.06 mg

4%

Vitamina B3 Niacină 2.15 mg

13%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.82 mg

16%

Vitamina B6 piridoxină 0.11 mg

8%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 7.00 mcg

1%

Vitamina B9 Folat DFE 7.00 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.08 g

9%

Treonină 0.24 g

10%

Izoleucină 0.29 g

14%

Leucina 0.56 g

12%

Lizina 0.25 g

6%

Metionina 0.16 g

8%

Cistina 0.14 g

7%

Fenilalanina 0.36 g

8%

Tirozină 0.23 g

5%

Valină 0.42 g

16%

Arginina 0.57 g

9%

Histidina 0.16 g

7%

Alanina 0.40 g

5%

Acid aspartic 0.64 g

5%

Acid glutamic 1.33 g

9%

Glicina 0.31 g

8%

Prolina 0.32 g

7%

Serina 0.36 g

4%

Acizi grași saturați 0.11 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.09 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați 0.20 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.20 g

Acizi grași polinesaturați 0.20 g

Acid octadecadienoic 0.19 g

Acid octadecatrienoic 0.01 g

Colesterol 0.00 mg