Orez alb glutinous crud - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
16%
370 kcal
Calorii
9%
7 g
Proteine
26%
82 g
Carbohidrați
0%
1 g
Grăsime
Nutrienți generali
apa 10.46 g
0%
Calorii 370.00 kcal
16%
Proteine 6.81 g
9%
Grăsime 0.55 g
0%
Cenușă 0.49 g
-
Carbohidrați 81.68 g
26%
Fibre 2.80 g
-
Minerale
Calciu Ca 11.00 mg
1%
Fier Fe 1.60 mg
16%
Magneziu Mg 23.00 mg
5%
Fosfor P 71.00 mg
10%
Potasiu K 77.00 mg
1%
Sodiu Na 7.00 mg
0%
Zinc Zn 1.20 mg
10%
Cupru Cu 0.17 mg
19%
Mangan Mn 0.97 mg
42%
Seleniu Se 15.10 mcg
27%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D Calciferol 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg
0%
Vitamina B1 Tiamină 0.18 mg
15%
Vitamina B2 Riboflavină 0.06 mg
4%
Vitamina B3 Niacină 2.15 mg
13%
Vitamina B5 Acid pantotenic 0.82 mg
16%
Vitamina B6 piridoxină 0.11 mg
8%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat 7.00 mcg
1%
Vitamina B9 Folat DFE 7.00 mcg
1%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.08 g
9%
Treonină 0.24 g
10%
Izoleucină 0.29 g
14%
Leucina 0.56 g
12%
Lizina 0.25 g
6%
Metionina 0.16 g
8%
Cistina 0.14 g
7%
Fenilalanina 0.36 g
8%
Tirozină 0.23 g
5%
Valină 0.42 g
16%
Arginina 0.57 g
9%
Histidina 0.16 g
7%
Alanina 0.40 g
5%
Acid aspartic 0.64 g
5%
Acid glutamic 1.33 g
9%
Glicina 0.31 g
8%
Prolina 0.32 g
7%
Serina 0.36 g
4%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați 0.11 g
Acid lauric 0.00 g
Acid miristic 0.00 g
Acid palmitic 0.09 g
Acid stearic 0.01 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați 0.20 g
Acid hexadecenoic 0.00 g
Acid octadecenoic 0.20 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați 0.20 g
Acid octadecadienoic 0.19 g
Acid octadecatrienoic 0.01 g
Steroli
Colesterol 0.00 mg