Biały ryż średnioziarnisty - skład, korzyści i szkody

Woda 40.75 g

-

Kalorie 245.00 kcal

10%

Białko 4.50 g

5%

Tłuszcz (lipid) 0.39 g

0%

Popiół 0.39 g

-

Węglowodan 53.97 g

17%

Wapń, Ca 6.00 mg

0%

Żelazo, Fe 0.50 mg

5%

Magnez, Mg 24.00 mg

6%

Fosfor, P 72.50 mg

10%

Potas, K 57.50 mg

1%

Sód, Na 0.50 mg

0%

Cynk, Zn 0.79 mg

7%

Miedź, Cu 0.07 mg

8%

Mangan, Mn 0.74 mg

32%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.05 mg

3%

Ryboflawina 0.03 mg

2%

Niacyna 1.00 mg

6%

Kwas pantotenowy 0.88 mg

17%

Witamina B-6 0.10 mg

7%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 5.50 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 5.50 mcg

1%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.05 g

6%

Treonina 0.16 g

6%

Izoleucyna 0.19 g

9%

Leucyna 0.37 g

8%

Lizyna 0.16 g

3%

Metionina 0.11 g

5%

Cystyna 0.09 g

5%

Fenyloalanina 0.24 g

5%

Tyrozyna 0.15 g

3%

Walina 0.27 g

10%

Arginina 0.37 g

6%

Histydyna 0.11 g

5%

Alanina 0.26 g

3%

Kwas asparaginowy 0.42 g

3%

Kwas glutaminowy 0.88 g

6%

Glicyna 0.20 g

5%

Prolina 0.21 g

4%

Seryna 0.24 g

2%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.11 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.10 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.12 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.12 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.11 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.09 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.02 g

Cholesterol 0.00 mg