Ryż średnioziarnisty - skład, korzyści i szkody

Woda 41.71 g

-

Kalorie 241.00 kcal

10%

Białko 4.70 g

6%

Tłuszcz (lipid) 1.08 g

1%

Popiół 0.61 g

-

Węglowodan 51.90 g

16%

Błonnik 2.60 g

-

Wapń, Ca 13.75 mg

1%

Żelazo, Fe 0.83 mg

8%

Magnez, Mg 58.75 mg

14%

Fosfor, P 121.50 mg

17%

Potas, K 115.50 mg

2%

Sód, Na 1.50 mg

0%

Cynk, Zn 1.06 mg

9%

Miedź, Cu 0.13 mg

14%

Mangan, Mn 1.58 mg

68%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.15 mg

12%

Ryboflawina 0.03 mg

2%

Niacyna 1.91 mg

11%

Kwas pantotenowy 0.91 mg

18%

Witamina B-6 0.21 mg

16%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 8.75 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 8.75 mcg

2%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.06 g

7%

Treonina 0.17 g

7%

Izoleucyna 0.20 g

10%

Leucyna 0.39 g

8%

Lizyna 0.17 g

4%

Metionina 0.11 g

6%

Cystyna 0.08 g

4%

Fenyloalanina 0.25 g

5%

Tyrozyna 0.17 g

3%

Walina 0.28 g

11%

Arginina 0.37 g

6%

Histydyna 0.11 g

5%

Alanina 0.27 g

4%

Kwas asparaginowy 0.44 g

3%

Kwas glutaminowy 0.94 g

6%

Glicyna 0.22 g

6%

Prolina 0.22 g

4%

Seryna 0.25 g

2%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.23 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.20 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.38 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.38 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.37 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.34 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.02 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g