Ryż średnioziarnisty - skład, korzyści i szkody

Woda 41.71 g

2%

Kalorie 241.00 kcal

10%

Białka 4.70 g

6%

Tłuszcze 1.08 g

1%

Popiół 0.61 g

-

Węglowodany 51.90 g

16%

Błonnik 2.60 g

-

Wapń Ca 13.75 mg

1%

Żelazo Fe 0.83 mg

8%

Magnez Mg 58.75 mg

14%

Fosfor P 121.50 mg

17%

Potas K 115.50 mg

2%

Sód Na 1.50 mg

0%

Cynk Zn 1.06 mg

9%

Miedź Cu 0.13 mg

14%

Mangan Mn 1.58 mg

68%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.15 mg

12%

Witamina B2 Ryboflawina 0.03 mg

2%

Witamina B3 Niacyna 1.91 mg

11%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.91 mg

18%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.21 mg

16%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 8.75 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 8.75 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.06 g

7%

Treonina 0.17 g

7%

Izoleucyna 0.20 g

10%

Leucyna 0.39 g

8%

Lizyna 0.17 g

4%

Metionina 0.11 g

6%

Cystyna 0.08 g

4%

Fenyloalanina 0.25 g

5%

Tyrozyna 0.17 g

3%

Walina 0.28 g

11%

Arginina 0.37 g

6%

Histydyna 0.11 g

5%

Alanina 0.27 g

4%

Kwas asparaginowy 0.44 g

3%

Kwas glutaminowy 0.94 g

6%

Glicyna 0.22 g

6%

Prolina 0.22 g

4%

Seryna 0.25 g

2%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.23 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.20 g

Kwas stearynowy 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.38 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.38 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.37 g

Kwas oktadekadienowy 0.34 g

Kwas oktadekatrienowy 0.02 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g