Ryż średnioziarnisty gotowany - skład, korzyści i szkody

Woda 70.79 g

-

Kalorie 121.00 kcal

5%

Białko 2.35 g

3%

Tłuszcz (lipid) 0.52 g

0%

Popiół 0.30 g

-

Węglowodan 26.05 g

8%

Błonnik 1.80 g

-

Wapń, Ca 6.50 mg

0%

Żelazo, Fe 0.37 mg

3%

Magnez, Mg 28.50 mg

7%

Fosfor, P 57.00 mg

8%

Potas, K 54.00 mg

1%

Sód, Na 0.50 mg

0%

Cynk, Zn 0.52 mg

4%

Miedź, Cu 0.06 mg

6%

Mangan, Mn 0.74 mg

32%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.06 mg

5%

Ryboflawina 0.01 mg

1%

Niacyna 0.87 mg

5%

Kwas pantotenowy 0.40 mg

8%

Witamina B-6 0.10 mg

7%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 3.00 mcg

0%

Kwas foliowy, DFE 3.00 mcg

0%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.03 g

3%

Treonina 0.09 g

3%

Izoleucyna 0.10 g

5%

Leucyna 0.19 g

4%

Lizyna 0.09 g

2%

Metionina 0.05 g

3%

Cystyna 0.04 g

2%

Fenyloalanina 0.12 g

2%

Tyrozyna 0.08 g

1%

Walina 0.14 g

5%

Arginina 0.19 g

3%

Histydyna 0.06 g

2%

Alanina 0.14 g

2%

Kwas asparaginowy 0.22 g

1%

Kwas glutaminowy 0.47 g

3%

Glicyna 0.11 g

3%

Prolina 0.11 g

2%

Seryna 0.12 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.11 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.10 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.18 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.18 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.18 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.16 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g

Cholesterol 0.00 mg