Ryż średnioziarnisty gotowany - skład, korzyści i szkody

Woda 70.79 g

3%

Kalorie 121.00 kcal

5%

Białka 2.35 g

3%

Tłuszcze 0.52 g

0%

Popiół 0.30 g

-

Węglowodany 26.05 g

8%

Błonnik 1.80 g

-

Wapń Ca 6.50 mg

0%

Żelazo Fe 0.37 mg

3%

Magnez Mg 28.50 mg

7%

Fosfor P 57.00 mg

8%

Potas K 54.00 mg

1%

Sód Na 0.50 mg

0%

Cynk Zn 0.52 mg

4%

Miedź Cu 0.06 mg

6%

Mangan Mn 0.74 mg

32%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.06 mg

5%

Witamina B2 Ryboflawina 0.01 mg

1%

Witamina B3 Niacyna 0.87 mg

5%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.40 mg

8%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.10 mg

7%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 3.00 mcg

0%

Witamina B9 Foliany DFE 3.00 mcg

0%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.03 g

3%

Treonina 0.09 g

3%

Izoleucyna 0.10 g

5%

Leucyna 0.19 g

4%

Lizyna 0.09 g

2%

Metionina 0.05 g

3%

Cystyna 0.04 g

2%

Fenyloalanina 0.12 g

2%

Tyrozyna 0.08 g

1%

Walina 0.14 g

5%

Arginina 0.19 g

3%

Histydyna 0.06 g

2%

Alanina 0.14 g

2%

Kwas asparaginowy 0.22 g

1%

Kwas glutaminowy 0.47 g

3%

Glicyna 0.11 g

3%

Prolina 0.11 g

2%

Seryna 0.12 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.11 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.10 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.18 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.18 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.18 g

Kwas oktadekadienowy 0.16 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Cholesterol 0.00 mg