Arroz de grão médio cozido - composição, benefícios e malefícios
* refine as propriedades para obter melhores resultados
por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
5%
121 kcal
Calorias
3%
2 g
Proteína
8%
26 g
Carboidrato
0%
1 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 70.79 g
-
Calorias 121.00 kcal
5%
Proteína 2.35 g
3%
Gordura (lipídios) 0.52 g
0%
Cinzas 0.30 g
-
Carboidrato 26.05 g
8%
Fibra 1.80 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 6.50 mg
0%
Ferro, Fe 0.37 mg
3%
Magnésio, Mg 28.50 mg
7%
Fósforo, P 57.00 mg
8%
Potássio, K 54.00 mg
1%
Sódio, Na 0.50 mg
0%
Zinco, Zn 0.52 mg
4%
Cobre, Cu 0.06 mg
6%
Manganês, Mn 0.74 mg
32%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.06 mg
5%
Riboflavina 0.01 mg
1%
Niacina 0.87 mg
5%
Ácido pantotênico 0.40 mg
8%
Vitamina B-6 0.10 mg
7%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 3.00 mcg
0%
Folato, DFE 3.00 mcg
0%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptofano 0.03 g
3%
Treonina 0.09 g
3%
Isoleucina 0.10 g
5%
Leucina 0.19 g
4%
Lisina 0.09 g
2%
Metionina 0.05 g
3%
Cistina 0.04 g
2%
Fenilalanina 0.12 g
2%
Tirosina 0.08 g
1%
Valina 0.14 g
5%
arginina 0.19 g
3%
Histidina 0.06 g
2%
Alanina 0.14 g
2%
Ácido aspártico 0.22 g
1%
Ácido glutâmico 0.47 g
3%
Glicina 0.11 g
3%
Prolina 0.11 g
2%
Serina 0.12 g
1%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 0.11 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.10 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.18 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.18 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.18 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.16 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.01 g
Esteróis
Colesterol 0.00 mg