Mittelkornreis zubereitet – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 70.79 g

3%

Kalorien 121.00 kcal

5%

Eiweiß 2.35 g

3%

Fette 0.52 g

0%

Asche 0.30 g

-

Kohlenhydrate 26.05 g

8%

Ballaststoffe 1.80 g

-

Kalzium Ca 6.50 mg

0%

Eisen Fe 0.37 mg

3%

Magnesium Mg 28.50 mg

7%

Phosphor P 57.00 mg

8%

Kalium K 54.00 mg

1%

Natrium Na 0.50 mg

0%

Zink Zn 0.52 mg

4%

Kupfer Cu 0.06 mg

6%

Mangan Mn 0.74 mg

32%

Vitamin A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamin D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamin C Ascorbinsäure 0.00 mg

0%

Vitamin B1 Thiamin 0.06 mg

5%

Vitamin B2 Riboflavin 0.01 mg

1%

Vitamin B3 Niacin 0.87 mg

5%

Vitamin B5 Pantothensäure 0.40 mg

8%

Vitamin B6 Pyridoxin 0.10 mg

7%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folate 3.00 mcg

0%

Vitamin B9 Folate DFE 3.00 mcg

0%

Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg

0%

Tryptophan 0.03 g

3%

Threonin 0.09 g

3%

Isoleucin 0.10 g

5%

Leucin 0.19 g

4%

Lysin 0.09 g

2%

Methionin 0.05 g

3%

Cystin 0.04 g

2%

Phenylalanin 0.12 g

2%

Tyrosin 0.08 g

1%

Valin 0.14 g

5%

Arginin 0.19 g

3%

Histidin 0.06 g

2%

Alanin 0.14 g

2%

Asparaginsäure 0.22 g

1%

Glutaminsäure 0.47 g

3%

Glycin 0.11 g

3%

Prolin 0.11 g

2%

Serin 0.12 g

1%

Gesättigte Fettsäuren 0.11 g

Laurinsäure 0.00 g

Myristinsäure 0.00 g

Palmitinsäure 0.10 g

Stearinsäure 0.01 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.18 g

Hexadecensäure 0.00 g

Octadecensäure 0.18 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.18 g

Octadecadiensäure 0.16 g

Octadecatriensäure 0.01 g

Cholesterin 0.00 mg