Рис среднезерный - состав, польза и вред

Вода 41.71 г

-

Калории 241.00 ккал

10%

Белок 4.70 г

6%

Жиры (липиды) 1.08 г

1%

Зола 0.61 г

-

Углеводы 51.90 г

16%

Клетчатка 2.60 г

-

Кальций, Ca 13.75 мг

1%

Железо, Fe 0.83 мг

8%

Магний, Mg 58.75 мг

14%

Фосфор, Р 121.50 мг

17%

Калий, К 115.50 мг

2%

Натрий, Na 1.50 мг

0%

Цинк, Zn 1.06 мг

9%

Медь, Cu 0.13 мг

14%

Марганец, Mn 1.58 мг

68%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.15 мг

12%

Рибофлавин 0.03 мг

2%

Ниацин 1.91 мг

11%

Пантотеновая кислота 0.91 мг

18%

Витамин В-6 0.21 мг

16%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 8.75 мкг

2%

Фолаты, ПЭФ 8.75 мкг

2%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.06 г

7%

Треонин 0.17 г

7%

Изолейцин 0.20 г

10%

Лейцин 0.39 г

8%

Лизин 0.17 г

4%

Метионин 0.11 г

6%

Цистин 0.08 г

4%

Фенилаланин 0.25 г

5%

Тирозин 0.17 г

3%

Валин 0.28 г

11%

Аргинин 0.37 г

6%

Гистидин 0.11 г

5%

Аланин 0.27 г

4%

Аспарагиновая кислота 0.44 г

3%

Глютаминовая кислота 0.94 г

6%

Глицин 0.22 г

6%

Пролин 0.22 г

4%

Серин 0.25 г

2%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.23 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.20 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.02 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.38 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.38 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.37 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.34 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.02 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г