Рис коричневый среднезерный - состав, польза и вред

Вода 42.67 г

-

Калории 237.00 ккал

10%

Белок 4.91 г

6%

Жиры (липиды) 1.76 г

2%

Зола 0.83 г

-

Углеводы 49.84 г

16%

Клетчатка 2.60 г

-

Кальций, Ca 21.50 мг

2%

Железо, Fe 1.17 мг

11%

Магний, Mg 93.50 мг

23%

Фосфор, Р 170.50 мг

24%

Калий, К 173.50 мг

3%

Натрий, Na 2.50 мг

0%

Цинк, Zn 1.32 мг

12%

Медь, Cu 0.18 мг

19%

Марганец, Mn 2.42 мг

105%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.26 мг

21%

Рибофлавин 0.03 мг

2%

Ниацин 2.82 мг

17%

Пантотеновая кислота 0.94 мг

18%

Витамин В-6 0.33 мг

25%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 12.00 мкг

3%

Фолаты, ПЭФ 12.00 мкг

3%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.06 г

7%

Треонин 0.18 г

7%

Изолейцин 0.21 г

10%

Лейцин 0.41 г

8%

Лизин 0.19 г

4%

Метионин 0.11 г

6%

Цистин 0.06 г

3%

Фенилаланин 0.25 г

5%

Тирозин 0.18 г

4%

Валин 0.29 г

11%

Аргинин 0.37 г

6%

Гистидин 0.12 г

5%

Аланин 0.29 г

4%

Аспарагиновая кислота 0.46 г

3%

Глютаминовая кислота 1.00 г

7%

Глицин 0.24 г

6%

Пролин 0.23 г

5%

Серин 0.25 г

3%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.35 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.01 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.30 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.03 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.64 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.01 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.63 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.63 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.60 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.03 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г