Surowy ryż średnioziarnisty - skład, korzyści i szkody

Woda 12.63 g

-

Kalorie 361.00 kcal

15%

Białko 7.06 g

9%

Tłuszcz (lipid) 1.63 g

1%

Popiół 0.93 g

-

Węglowodan 77.76 g

25%

Błonnik 3.40 g

-

Wapń, Ca 21.00 mg

2%

Żelazo, Fe 1.30 mg

13%

Magnez, Mg 89.00 mg

22%

Fosfor, P 186.00 mg

26%

Potas, K 177.00 mg

3%

Sód, Na 2.50 mg

0%

Cynk, Zn 1.59 mg

14%

Miedź, Cu 0.19 mg

21%

Mangan, Mn 2.42 mg

105%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.24 mg

20%

Ryboflawina 0.05 mg

3%

Niacyna 2.95 mg

18%

Kwas pantotenowy 1.42 mg

28%

Witamina B-6 0.33 mg

25%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 14.50 mcg

3%

Kwas foliowy, DFE 14.50 mcg

3%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.09 g

10%

Treonina 0.26 g

10%

Izoleucyna 0.30 g

15%

Leucyna 0.58 g

12%

Lizyna 0.26 g

6%

Metionina 0.16 g

9%

Cystyna 0.11 g

6%

Fenyloalanina 0.37 g

8%

Tyrozyna 0.25 g

5%

Walina 0.42 g

16%

Arginina 0.56 g

9%

Histydyna 0.17 g

8%

Alanina 0.41 g

6%

Kwas asparaginowy 0.66 g

5%

Kwas glutaminowy 1.41 g

10%

Glicyna 0.33 g

9%

Prolina 0.33 g

7%

Seryna 0.37 g

4%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.35 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.30 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.03 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.58 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.01 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.57 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.56 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.52 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.03 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g