Brązowy ryż gotowany - skład, korzyści i szkody

Woda 64.38 g

3%

Kalorie 147.00 kcal

6%

Białka 3.09 g

4%

Tłuszcze 0.85 g

1%

Popiół 0.35 g

-

Węglowodany 31.33 g

10%

Błonnik 1.70 g

-

Cukry 0.15 g

-

Sacharoza 0.15 g

-

Glukoza 0.00 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 29.27 g

-

Wapń Ca 3.00 mg

0%

Żelazo Fe 0.53 mg

5%

Magnez Mg 39.00 mg

9%

Fosfor P 96.00 mg

13%

Potas K 61.00 mg

1%

Sód Na 4.00 mg

0%

Cynk Zn 0.77 mg

7%

Miedź Cu 0.13 mg

14%

Mangan Mn 1.14 mg

49%

Selen Se 9.40 mcg

17%

Witamina E alfa-tokoferol 0.00 mg

0%

Witamina K1 filochinon 0.40 mcg

0%

Witamina K2 menachinon-4 0.00 mcg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.10 mg

8%

Witamina B2 Ryboflawina 0.07 mg

5%

Witamina B3 Niacyna 1.90 mg

11%

Witamina B4 Cholina 4.40 mg

0%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.28 mg

5%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.11 mg

8%

Foliany 4.00 mcg

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.21 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.01 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.16 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.02 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.30 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.00 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.30 g

Kwas oleinowy Omega-9 0.30 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.27 g

Kwas oktadekadienowy 0.26 g

Kwas linolowy Omega-6 0.26 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.00 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.01 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.00 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.00 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.00 g