Arroz integral cocido - composición, beneficios y daños

Agua 64.38 g

3%

Calorías 147.00 kcal

6%

Proteína 3.09 g

4%

Grasa 0.85 g

1%

Ceniza 0.35 g

-

Carbohidratos 31.33 g

10%

Fibra 1.70 g

-

Azúcares 0.15 g

-

Sacarosa 0.15 g

-

Glucosa 0.00 g

-

Fructosa 0.00 g

-

Lactosa 0.00 g

-

Maltosa 0.00 g

-

Galactosa 0.00 g

-

Almidón 29.27 g

-

Calcio Ca 3.00 mg

0%

Hierro Fe 0.53 mg

5%

Magnesio Mg 39.00 mg

9%

Fósforo P 96.00 mg

13%

Potasio K 61.00 mg

1%

Sodio Na 4.00 mg

0%

Zinc Zn 0.77 mg

7%

Cobre Cu 0.13 mg

14%

Manganeso Mn 1.14 mg

49%

Selenio Se 9.40 mcg

17%

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.00 mg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 0.40 mcg

0%

Vitamina K2 Menaquinona-4 0.00 mcg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.10 mg

8%

Vitamina B2 Riboflavina 0.07 mg

5%

Vitamina B3 Niacina 1.90 mg

11%

Vitamina B4 Colina 4.40 mg

0%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.28 mg

5%

Vitamina B6 Piridoxina 0.11 mg

8%

Folato 4.00 mcg

1%

Ácidos grasos saturados 0.21 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.01 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.01 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 0.16 g

Ácido margárico 0.00 g

Ácido esteárico 0.02 g

Ácido araquídico 0.00 g

Ácido behénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.30 g

Ácido miristoleico Omega-5 0.00 g

Ácido pentadecanoico 0.00 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido palmitoleico Omega-7 0.00 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.30 g

Ácido oleico Omega-9 0.30 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácido docosenoico 0.00 g

Ácido nervónico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.27 g

Ácido octadecadienoico 0.26 g

Ácido linoleico Omega-6 0.26 g

Ácido linoleico conjugado ALA/CLA Omega-6 0.00 g

Ácido octadecatrienoico 0.01 g

Ácido alfa-linolénico ALA Omega-3 0.01 g

Ácido gamma-linolénico GLA Omega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienoico Omega-6 0.00 g

Ácido eicosatrienoico 0.00 g

Ácido eicosatrienoico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatrienoico Omega-6 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido adrenico Omega-6 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans 0.00 g

Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.00 g

Ácido palmitelaídico 0.00 g

Ácido elaídico 0.00 g

Ácido brasídico 0.00 g

Ácido octadecadienoico trans 0.00 g

Ácidos grasos trans-polienoicos 0.00 g