Arroz integral de grano largo cocido - composición, beneficios y daños

Agua 70.27 g

3%

Calorías 123.00 kcal

5%

Proteína 2.74 g

3%

Grasa 0.97 g

1%

Ceniza 0.44 g

-

Carbohidratos 25.58 g

8%

Fibra 1.60 g

-

Azúcares 0.24 g

-

Sacarosa 0.24 g

-

Glucosa 0.00 g

-

Fructosa 0.00 g

-

Lactosa 0.00 g

-

Maltosa 0.00 g

-

Galactosa 0.00 g

-

Almidón 24.79 g

-

Calcio Ca 3.00 mg

0%

Hierro Fe 0.56 mg

5%

Magnesio Mg 39.00 mg

9%

Fósforo P 103.00 mg

14%

Potasio K 86.00 mg

1%

Sodio Na 4.00 mg

0%

Zinc Zn 0.71 mg

6%

Cobre Cu 0.11 mg

11%

Manganeso Mn 0.97 mg

42%

Selenio Se 5.80 mcg

10%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroteno 0.00 mcg

0%

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.17 mg

1%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 0.20 mcg

0%

Vitamina K2 Menaquinona-4 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.18 mg

14%

Vitamina B2 Riboflavina 0.07 mg

5%

Vitamina B3 Niacina 2.56 mg

16%

Vitamina B4 Colina 9.20 mg

1%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.38 mg

7%

Vitamina B6 Piridoxina 0.12 mg

9%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 9.00 mcg

2%

Vitamina B9 Folato DFE 9.00 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaína 0.50 mg

-

Triptófano 0.03 g

4%

Treonina 0.10 g

3%

Isoleucina 0.11 g

5%

Leucina 0.21 g

4%

Lisina 0.10 g

2%

Metionina 0.06 g

3%

Cistina 0.03 g

1%

Fenilalanina 0.13 g

3%

Tirosina 0.10 g

2%

Valina 0.15 g

6%

Arginina 0.20 g

3%

Histidina 0.07 g

3%

Alanina 0.15 g

2%

Ácido aspártico 0.24 g

1%

Ácido glutámico 0.53 g

3%

Glicina 0.13 g

3%

Prolina 0.12 g

2%

Serina 0.13 g

1%

Ácidos grasos saturados 0.26 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.02 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.01 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 0.20 g

Ácido margárico 0.00 g

Ácido esteárico 0.02 g

Ácido araquídico 0.00 g

Ácido behénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.37 g

Ácido miristoleico Omega-5 0.00 g

Ácido pentadecanoico 0.00 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido palmitoleico Omega-7 0.00 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.37 g

Ácido oleico Omega-9 0.37 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácido docosenoico 0.00 g

Ácido nervónico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.37 g

Ácido octadecadienoico 0.36 g

Ácido linoleico Omega-6 0.36 g

Ácido linoleico conjugado ALA/CLA Omega-6 0.00 g

Ácido octadecatrienoico 0.01 g

Ácido alfa-linolénico ALA Omega-3 0.01 g

Ácido gamma-linolénico GLA Omega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienoico Omega-6 0.00 g

Ácido eicosatrienoico 0.00 g

Ácido eicosatrienoico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatrienoico Omega-6 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido adrenico Omega-6 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans 0.00 g

Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.00 g

Ácido palmitelaídico 0.00 g

Ácido elaídico 0.00 g

Ácido brasídico 0.00 g

Ácido octadecadienoico trans 0.00 g

Ácidos grasos trans-polienoicos 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg