Arroz integral de grano largo - composición, beneficios y daños

Agua 41.04 g

2%

Calorías 245.00 kcal

10%

Proteína 5.14 g

6%

Grasa 2.09 g

2%

Ceniza 0.83 g

-

Carbohidratos 50.92 g

16%

Fibra 2.60 g

-

Azúcares 0.45 g

-

Sacarosa 0.45 g

-

Glucosa 0.00 g

-

Fructosa 0.00 g

-

Lactosa 0.00 g

-

Maltosa 0.00 g

-

Galactosa 0.00 g

-

Almidón 48.65 g

-

Calcio Ca 6.00 mg

0%

Hierro Fe 0.93 mg

9%

Magnesio Mg 77.50 mg

19%

Fósforo P 207.00 mg

29%

Potasio K 168.00 mg

3%

Sodio Na 4.50 mg

0%

Zinc Zn 1.42 mg

12%

Cobre Cu 0.20 mg

22%

Manganeso Mn 1.91 mg

83%

Selenio Se 11.45 mcg

20%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroteno 0.00 mcg

0%

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.39 mg

2%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 0.40 mcg

0%

Vitamina K2 Menaquinona-4 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.36 mg

29%

Vitamina B2 Riboflavina 0.08 mg

6%

Vitamina B3 Niacina 4.53 mg

28%

Vitamina B4 Colina 15.35 mg

3%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.72 mg

14%

Vitamina B6 Piridoxina 0.30 mg

23%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 16.00 mcg

4%

Vitamina B9 Folato DFE 16.00 mcg

4%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaína 0.50 mg

-

Triptófano 0.07 g

8%

Treonina 0.19 g

8%

Isoleucina 0.22 g

11%

Leucina 0.44 g

9%

Lisina 0.20 g

4%

Metionina 0.12 g

6%

Cistina 0.06 g

3%

Fenilalanina 0.27 g

6%

Tirosina 0.20 g

4%

Valina 0.31 g

12%

Arginina 0.40 g

6%

Histidina 0.13 g

6%

Alanina 0.31 g

4%

Ácido aspártico 0.49 g

4%

Ácido glutámico 1.07 g

7%

Glicina 0.26 g

7%

Prolina 0.25 g

5%

Serina 0.27 g

3%

Ácidos grasos saturados 0.43 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.02 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.01 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 0.33 g

Ácido margárico 0.00 g

Ácido esteárico 0.04 g

Ácido araquídico 0.01 g

Ácido behénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.71 g

Ácido miristoleico Omega-5 0.00 g

Ácido pentadecanoico 0.00 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido palmitoleico Omega-7 0.00 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.70 g

Ácido oleico Omega-9 0.70 g

Ácido gondoico Omega-9 0.01 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácido docosenoico 0.00 g

Ácido nervónico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.68 g

Ácido octadecadienoico 0.66 g

Ácido linoleico Omega-6 0.66 g

Ácido linoleico conjugado ALA/CLA Omega-6 0.00 g

Ácido octadecatrienoico 0.02 g

Ácido alfa-linolénico ALA Omega-3 0.02 g

Ácido gamma-linolénico GLA Omega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienoico Omega-6 0.00 g

Ácido eicosatrienoico 0.00 g

Ácido eicosatrienoico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatrienoico Omega-6 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido adrenico Omega-6 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans 0.00 g

Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.00 g

Ácido palmitelaídico 0.00 g

Ácido elaídico 0.00 g

Ácido brasídico 0.00 g

Ácido octadecadienoico trans 0.00 g

Ácidos grasos trans-polienoicos 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg