Riz brun long grain - composición, beneficios y daños
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por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
10%
245 kcal
Calories
6%
5 g
Protéine
16%
51 g
Glucides
2%
2 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 41.04 g
-
Calories 245.00 kcal
10%
Protéine 5.14 g
6%
Gras (lipides) 2.09 g
2%
Cendre 0.83 g
-
Glucides 50.92 g
16%
Fibres 2.60 g
-
Sucres 0.45 g
-
Saccharose 0.45 g
-
Glucose (dextrose) 0.00 g
-
Fructose 0.00 g
-
Lactose 0.00 g
-
Maltose 0.00 g
-
Galactose 0.00 g
-
Amidon 48.65 g
-
Minéraux
Calcium, Ca 6.00 mg
0%
Fer, Fe 0.93 mg
9%
Magnésium, Mg 77.50 mg
19%
Phosphore, P 207.00 mg
29%
Potassium, K 168.00 mg
3%
Sodium, Na 4.50 mg
0%
Zinc, Zn 1.42 mg
12%
Cuivre, Cu 0.20 mg
22%
Manganèse, Mn 1.91 mg
83%
Sélénium, Se 11.45 mcg
20%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 0.00 mcg
0%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Carotène, bêta 0.00 mcg
0%
Carotène, alpha 0.00 mcg
0%
Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg
-
Lycopène 0.00 mcg
-
Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg
-
Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.39 mg
2%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine K (phylloquinone) 0.40 mcg
0%
Vitamine K (ménaquinone-4) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 0.00 mg
0%
Thiamine 0.36 mg
29%
Riboflavine 0.08 mg
6%
Niacine 4.53 mg
28%
Acide pantothénique 0.72 mg
14%
Vitamine B-6 0.30 mg
23%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 16.00 mcg
4%
Folate, DFE 16.00 mcg
4%
Choline, totale 15.35 mg
3%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Bétaïne 0.50 mg
-
Tryptophane 0.07 g
8%
Thréonine 0.19 g
8%
Isoleucine 0.22 g
11%
Leucine 0.44 g
9%
Lysine 0.20 g
4%
Méthionine 0.12 g
6%
Cystine 0.06 g
3%
Phénylalanine 0.27 g
6%
Tyrosine 0.20 g
4%
Valine 0.31 g
12%
Arginine 0.40 g
6%
Histidine 0.13 g
6%
Alanine 0.31 g
4%
L'acide aspartique 0.49 g
4%
Acide glutamique 1.07 g
7%
Glycine 0.26 g
7%
Proline 0.25 g
5%
Sérine 0.27 g
3%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.43 g
Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g
Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g
Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g
Acide caprique, AGS 10:0 0.02 g
Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g
Acide myristique, AGS 14:0 0.01 g
Acide pentadécylique, AGS 15:0 0.00 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.33 g
Acide margarique, AGS 17:0 0.00 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.04 g
Acide arachidique, AGS 20:0 0.01 g
Acide béhénique, AGS 22:0 0.00 g
Acide lignocérique, AGS 24:0 0.01 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.71 g
Acide myristoléique, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
AGMI 16:1 c 0.00 g
Acide margarolique, AGMI 17:1 0.00 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.70 g
AGMI 18:1 c 0.70 g
Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.01 g
Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
AGMI 22:1 c 0.00 g
Acide nervonique, AGMI 24:1 c, ω−9 0.00 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.68 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.66 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 0.66 g
AGPI 18:2 CLA 0.00 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.02 g
Acide alpha-linolénique, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.02 g
Acide gamma-linolénique, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
AGPI 18:3 i 0.00 g
Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c,c 0.00 g
AGPI 20:3 0.00 g
Acide eicosatriénoïque, AGPI 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Acide dihomo-gamma-linolénique, AGPI 20:3 n-6, ω-6 0.00 g
Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acide adrénique, AGPI 22:4 0.00 g
Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acides gras trans
Acides gras trans (AGT) 0.00 g
Acides gras trans-monoénoïques 0.00 g
AGT 16:1 t 0.00 g
AGT 18:1 t 0.00 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 t non défini 0.00 g
Acides gras trans-polyénoïques 0.00 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg
Autre
Alcool, éthyle 0.00 g
Caféine 0.00 mg
Théobromine 0.00 mg