Brązowy ryż parboiled gotowany - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
6%
147 kcal
Kalorie
4%
3 g
Białka
10%
31 g
Węglowodany
1%
1 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Woda 64.38 g
3%
Kalorie 147.00 kcal
6%
Białka 3.09 g
4%
Tłuszcze 0.85 g
1%
Popiół 0.35 g
-
Węglowodany 31.33 g
10%
Błonnik 1.70 g
-
Cukry 0.15 g
-
Sacharoza 0.15 g
-
Glukoza 0.00 g
-
Fruktoza 0.00 g
-
Laktoza 0.00 g
-
Maltoza 0.00 g
-
Galaktoza 0.00 g
-
Skrobia 29.27 g
-
Minerały
Wapń Ca 3.00 mg
0%
Żelazo Fe 0.53 mg
5%
Magnez Mg 39.00 mg
9%
Fosfor P 96.00 mg
13%
Potas K 61.00 mg
1%
Sód Na 4.00 mg
0%
Cynk Zn 0.77 mg
7%
Miedź Cu 0.13 mg
14%
Mangan Mn 1.14 mg
49%
Selen Se 9.40 mcg
17%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina E alfa-tokoferol 0.00 mg
0%
Witamina K1 filochinon 0.40 mcg
0%
Witamina K2 menachinon-4 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina B1 Tiamina 0.10 mg
8%
Witamina B2 Ryboflawina 0.07 mg
5%
Witamina B3 Niacyna 1.90 mg
11%
Witamina B4 Cholina 4.40 mg
0%
Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.28 mg
5%
Witamina B6 Pirydoksyna 0.11 mg
8%
Foliany 4.00 mcg
1%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.21 g
Kwas masłowy 0.00 g
Kwas kapronowy 0.00 g
Kwas kaprylowy 0.00 g
Kwas kaprynowy 0.01 g
Kwas laurynowy 0.00 g
Kwas mirystynowy 0.01 g
Kwas pentadecylowy 0.00 g
Kwas palmitynowy 0.16 g
Kwas margarynowy 0.00 g
Kwas stearynowy 0.02 g
Kwas arachidowy 0.00 g
Kwas behenowy 0.00 g
Kwas lignocerynowy 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.30 g
Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g
Kwas pentadekanowy 0.00 g
Kwas heksadecenowy 0.00 g
Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.00 g
Kwas margarolowy 0.00 g
Kwas oktadecenowy 0.30 g
Kwas oleinowy Omega-9 0.30 g
Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g
Kwas erukowy Omega-9 0.00 g
Kwas dokozenowy 0.00 g
Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.27 g
Kwas oktadekadienowy 0.26 g
Kwas linolowy Omega-6 0.26 g
Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.00 g
Kwas oktadekatrienowy 0.01 g
Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.01 g
Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g
Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g
Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g
Kwas eikozatrienowy 0.00 g
Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g
Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.00 g
Kwas eikozatetraenowy 0.00 g
Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g
Kwas adrenowy Omega-6 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Tłuszcze trans 0.00 g
Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.00 g
Kwas palmitelaidynowy 0.00 g
Kwas elaidynowy 0.00 g
Kwas brasydowy 0.00 g
Kwas oktadekadienowy trans 0.00 g
Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.00 g