Рутабага (с солью) - состав, польза и вред

Вода 91.54 г

-

Калории 30.00 ккал

1%

Белок 0.93 г

1%

Жиры (липиды) 0.18 г

0%

Зола 0.51 г

-

Углеводы 6.84 г

2%

Клетчатка 1.80 г

-

Сахара 3.95 г

-

Сахароза 0.35 г

-

Глюкоза (декстроза) 2.06 г

-

Фруктоза 1.54 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 0.31 г

-

Кальций, Ca 18.00 мг

1%

Железо, Fe 0.18 мг

1%

Магний, Mg 10.00 мг

2%

Фосфор, Р 41.00 мг

5%

Калий, К 216.00 мг

4%

Натрий, Na 254.00 мг

19%

Цинк, Zn 0.12 мг

1%

Медь, Cu 0.03 мг

3%

Марганец, Mn 0.10 мг

4%

Селен, Se 0.70 мкг

1%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 1.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 10.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 13.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.24 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 0.20 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 18.80 мг

20%

Тиамин 0.08 мг

6%

Рибофлавин 0.04 мг

3%

Ниацин 0.72 мг

4%

Пантотеновая кислота 0.16 мг

3%

Витамин В-6 0.10 мг

7%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 15.00 мкг

3%

Фолаты, ПЭФ 15.00 мкг

3%

Холин, всего 15.20 мг

3%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.03 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.03 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.03 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.03 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.10 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.04 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.06 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг