Рутабага - состав, польза и вред

Вода 90.84 г

4%

Калории 32.33 ккал

1%

Белки 0.98 г

1%

Жиры 0.17 г

0%

Зола 0.58 г

-

Углеводы 7.43 г

2%

Клетчатка 1.97 г

-

Сахара 4.12 г

-

Сахароза 0.41 г

-

Глюкоза 2.14 г

-

Фруктоза 1.56 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.01 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 0.34 г

-

Кальций Ca 26.33 мг

2%

Железо Fe 0.27 мг

2%

Магний Mg 13.33 мг

3%

Фосфор P 45.00 мг

6%

Калий K 245.67 мг

5%

Натрий Na 90.33 мг

6%

Цинк Zn 0.16 мг

1%

Медь Cu 0.03 мг

3%

Марганец Mn 0.11 мг

4%

Селен Se 0.70 мкг

1%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 1.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.33 мкг

-

Ликопин 11.33 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 15.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.26 мг

1%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 0.23 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 20.87 мг

23%

Витамин B1 Тиамин 0.08 мг

7%

Витамин B2 Рибофлавин 0.04 мг

3%

Витамин B3 Ниацин 0.71 мг

4%

Витамин B4 Холин 14.83 мг

2%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.16 мг

3%

Витамин B6 Пиридоксин 0.10 мг

7%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 17.00 мкг

4%

Витамин B9 Фолаты DFE 17.00 мкг

4%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Насыщенные жирные кислоты 0.03 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.03 г

Стеариновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.03 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.03 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.09 г

Октадекадиеновая кислота 0.04 г

Октадекатриеновая кислота 0.06 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг