Colinabo - composición, beneficios y daños

Agua 90.84 g

-

Calorías 32.33 kcal

1%

Proteína 0.98 g

1%

Grasas (lípidos) 0.17 g

0%

Ceniza 0.58 g

-

Carbohidrato 7.43 g

2%

Fibra 1.97 g

-

Azúcares 4.12 g

-

Sacarosa 0.41 g

-

Glucosa (dextrosa) 2.14 g

-

Fructosa 1.56 g

-

Lactosa 0.00 g

-

Maltosa 0.01 g

-

Galactosa 0.00 g

-

Almidón 0.34 g

-

Calcio, Ca 26.33 mg

2%

Hierro, Fe 0.27 mg

2%

Magnesio, Mg 13.33 mg

3%

Fósforo, P 45.00 mg

6%

Potasio, K 245.67 mg

5%

Sodio, Na 90.33 mg

6%

cinc, Zn 0.16 mg

1%

Cobre, Cu 0.03 mg

3%

Manganeso, Mn 0.11 mg

4%

Selenio, Se 0.70 mcg

1%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 1.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.33 mcg

-

Licopeno 11.33 mcg

-

Luteína + zeaxantina 15.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.26 mg

1%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 0.23 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 20.87 mg

23%

Tiamina 0.08 mg

7%

Riboflavina 0.04 mg

3%

Niacina 0.71 mg

4%

Ácido pantoténico 0.16 mg

3%

vitamina B-6 0.10 mg

7%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 17.00 mcg

4%

Folato, DFE 17.00 mcg

4%

Colina total 14.83 mg

2%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.03 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.03 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.03 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.03 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.09 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.04 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.06 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol, etilo 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg