Colinabo crudo - composición, beneficios y daños

Agua 89.43 g

4%

Calorías 37.00 kcal

1%

Proteína 1.08 g

1%

Grasa 0.16 g

0%

Ceniza 0.71 g

-

Carbohidratos 8.62 g

2%

Fibra 2.30 g

-

Azúcares 4.46 g

-

Sacarosa 0.53 g

-

Glucosa 2.30 g

-

Fructosa 1.61 g

-

Lactosa 0.00 g

-

Maltosa 0.02 g

-

Galactosa 0.00 g

-

Almidón 0.40 g

-

Calcio Ca 43.00 mg

4%

Hierro Fe 0.44 mg

4%

Magnesio Mg 20.00 mg

5%

Fósforo P 53.00 mg

7%

Potasio K 305.00 mg

6%

Sodio Na 12.00 mg

0%

Zinc Zn 0.24 mg

2%

Cobre Cu 0.03 mg

3%

Manganeso Mn 0.13 mg

5%

Selenio Se 0.70 mcg

1%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroteno 1.00 mcg

0%

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 1.00 mcg

-

Licopeno 14.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 19.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.30 mg

2%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 0.30 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 25.00 mg

27%

Vitamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

Vitamina B2 Riboflavina 0.04 mg

3%

Vitamina B3 Niacina 0.70 mg

4%

Vitamina B4 Colina 14.10 mg

2%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.16 mg

3%

Vitamina B6 Piridoxina 0.10 mg

7%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 21.00 mcg

5%

Vitamina B9 Folato DFE 21.00 mcg

5%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Ácidos grasos saturados 0.03 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.02 g

Ácido esteárico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.03 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.03 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.09 g

Ácido octadecadienoico 0.04 g

Ácido octadecatrienoico 0.05 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg