Рутабага сырая - состав, польза и вред

Вода 89.43 г

4%

Калории 37.00 ккал

1%

Белки 1.08 г

1%

Жиры 0.16 г

0%

Зола 0.71 г

-

Углеводы 8.62 г

2%

Клетчатка 2.30 г

-

Сахара 4.46 г

-

Сахароза 0.53 г

-

Глюкоза 2.30 г

-

Фруктоза 1.61 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.02 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 0.40 г

-

Кальций Ca 43.00 мг

4%

Железо Fe 0.44 мг

4%

Магний Mg 20.00 мг

5%

Фосфор P 53.00 мг

7%

Калий K 305.00 мг

6%

Натрий Na 12.00 мг

0%

Цинк Zn 0.24 мг

2%

Медь Cu 0.03 мг

3%

Марганец Mn 0.13 мг

5%

Селен Se 0.70 мкг

1%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 1.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 1.00 мкг

-

Ликопин 14.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 19.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.30 мг

2%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 0.30 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 25.00 мг

27%

Витамин B1 Тиамин 0.09 мг

7%

Витамин B2 Рибофлавин 0.04 мг

3%

Витамин B3 Ниацин 0.70 мг

4%

Витамин B4 Холин 14.10 мг

2%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.16 мг

3%

Витамин B6 Пиридоксин 0.10 мг

7%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 21.00 мкг

5%

Витамин B9 Фолаты DFE 21.00 мкг

5%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Насыщенные жирные кислоты 0.03 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.02 г

Стеариновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.03 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.03 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.09 г

Октадекадиеновая кислота 0.04 г

Октадекатриеновая кислота 0.05 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг