Стручковая фасоль желтая вареная (с солью) - состав, польза и вред

Вода 89.22 г

-

Калории 35.00 ккал

1%

Белок 1.89 г

2%

Жиры (липиды) 0.28 г

0%

Зола 0.73 г

-

Углеводы 7.88 г

2%

Клетчатка 3.30 г

-

Сахара 3.63 г

-

Кальций, Ca 46.00 мг

4%

Железо, Fe 1.28 мг

12%

Магний, Mg 25.00 мг

6%

Фосфор, Р 39.00 мг

5%

Калий, К 299.00 мг

6%

Натрий, Na 239.00 мг

18%

Цинк, Zn 0.36 мг

3%

Медь, Cu 0.10 мг

11%

Марганец, Mn 0.29 мг

12%

Селен, Se 0.40 мкг

0%

Витамин А 4.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 49.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 712.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.46 мг

3%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 47.90 мкг

39%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 9.70 мг

10%

Тиамин 0.07 мг

6%

Рибофлавин 0.10 мг

7%

Ниацин 0.61 мг

3%

Пантотеновая кислота 0.07 мг

1%

Витамин В-6 0.06 мг

4%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 33.00 мкг

8%

Фолаты, ПЭФ 33.00 мкг

8%

Холин, всего 16.90 мг

3%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.10 мг

-

Триптофан 0.02 г

2%

Треонин 0.08 г

3%

Изолейцин 0.07 г

3%

Лейцин 0.12 г

2%

Лизин 0.09 г

2%

Метионин 0.02 г

1%

Цистин 0.02 г

0%

Фенилаланин 0.07 г

1%

Тирозин 0.04 г

0%

Валин 0.09 г

3%

Аргинин 0.08 г

1%

Гистидин 0.04 г

1%

Аланин 0.09 г

1%

Аспарагиновая кислота 0.27 г

2%

Глютаминовая кислота 0.19 г

1%

Глицин 0.07 г

1%

Пролин 0.07 г

1%

Серин 0.10 г

1%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.06 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.05 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.01 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.01 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.15 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.06 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.09 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг