Стручковая фасоль вареная (с солью) - состав, польза и вред

Вода 89.22 г

4%

Калории 35.00 ккал

1%

Белки 1.89 г

2%

Жиры 0.28 г

0%

Зола 0.73 г

-

Углеводы 7.88 г

2%

Клетчатка 3.25 г

-

Сахара 3.63 г

-

Кальций Ca 45.00 мг

4%

Железо Fe 0.97 мг

9%

Магний Mg 21.50 мг

5%

Фосфор P 34.00 мг

4%

Калий K 222.50 мг

4%

Натрий Na 239.00 мг

18%

Цинк Zn 0.31 мг

2%

Медь Cu 0.08 мг

8%

Марганец Mn 0.29 мг

12%

Селен Se 0.30 мкг

0%

Витамин А 19.50 мкг

2%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 214.50 мкг

4%

Альфа-каротин 35.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 676.50 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.46 мг

3%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 47.90 мкг

39%

Витамин C Аскорбиновая кислота 9.70 мг

10%

Витамин B1 Тиамин 0.07 мг

6%

Витамин B2 Рибофлавин 0.10 мг

7%

Витамин B3 Ниацин 0.61 мг

3%

Витамин B4 Холин 16.90 мг

3%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.07 мг

1%

Витамин B6 Пиридоксин 0.06 мг

4%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 33.00 мкг

8%

Витамин B9 Фолаты DFE 33.00 мкг

8%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.10 мг

-

Триптофан 0.02 г

2%

Треонин 0.08 г

3%

Изолейцин 0.07 г

3%

Лейцин 0.12 г

2%

Лизин 0.09 г

2%

Метионин 0.02 г

1%

Цистин 0.02 г

0%

Фенилаланин 0.07 г

1%

Тирозин 0.04 г

0%

Валин 0.09 г

3%

Аргинин 0.08 г

1%

Гистидин 0.04 г

1%

Аланин 0.09 г

1%

Аспарагиновая кислота 0.27 г

2%

Глютаминовая кислота 0.19 г

1%

Глицин 0.07 г

1%

Пролин 0.07 г

1%

Серин 0.10 г

1%

Насыщенные жирные кислоты 0.06 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.05 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.01 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.15 г

Октадекадиеновая кислота 0.06 г

Октадекатриеновая кислота 0.09 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг