Стручковая фасоль - состав, польза и вред

Вода 90.83 г

4%

Калории 29.54 ккал

1%

Белки 1.66 г

2%

Жиры 0.27 г

0%

Зола 0.73 г

-

Углеводы 6.51 г

2%

Клетчатка 2.64 г

-

Сахара 2.50 г

-

Сахароза 0.26 г

-

Глюкоза 0.96 г

-

Фруктоза 0.97 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 1.06 г

-

Кальций Ca 40.00 мг

4%

Железо Fe 0.94 мг

9%

Магний Mg 20.00 мг

5%

Фосфор P 31.15 мг

4%

Калий K 185.77 мг

3%

Натрий Na 78.92 мг

6%

Цинк Zn 0.27 мг

2%

Медь Cu 0.06 мг

6%

Марганец Mn 0.26 мг

11%

Селен Se 0.42 мкг

0%

Фтор F 19.00 мкг

0%

Витамин А 18.45 мкг

2%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 184.45 мкг

3%

Альфа-каротин 63.27 мкг

1%

Бета-криптоксантин 6.55 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 583.73 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.29 мг

2%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин D2 Эргокальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин D3 Холекальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 43.63 мкг

36%

Витамин K2 Менахинон-4 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 8.89 мг

9%

Витамин B1 Тиамин 0.06 мг

5%

Витамин B2 Рибофлавин 0.08 мг

6%

Витамин B3 Ниацин 0.50 мг

3%

Витамин B4 Холин 15.40 мг

3%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.14 мг

2%

Витамин B6 Пиридоксин 0.06 мг

4%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 30.38 мкг

7%

Витамин B9 Фолаты DFE 29.00 мкг

7%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.12 мг

-

Триптофан 0.02 г

2%

Треонин 0.07 г

2%

Изолейцин 0.06 г

2%

Лейцин 0.10 г

2%

Лизин 0.08 г

1%

Метионин 0.02 г

1%

Цистин 0.02 г

0%

Фенилаланин 0.06 г

1%

Тирозин 0.04 г

0%

Валин 0.08 г

3%

Аргинин 0.06 г

1%

Гистидин 0.03 г

1%

Аланин 0.07 г

1%

Аспарагиновая кислота 0.23 г

1%

Глютаминовая кислота 0.16 г

1%

Глицин 0.06 г

1%

Пролин 0.06 г

1%

Серин 0.09 г

1%

Насыщенные жирные кислоты 0.06 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.05 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.01 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.13 г

Октадекадиеновая кислота 0.05 г

Октадекатриеновая кислота 0.08 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг