Стручковая фасоль зеленая - состав, польза и вред

Вода 90.80 г

4%

Калории 30.00 ккал

1%

Белки 1.70 г

2%

Жиры 0.34 г

0%

Зола 0.71 г

-

Углеводы 6.46 г

2%

Клетчатка 2.70 г

-

Сахара 2.60 г

-

Сахароза 0.26 г

-

Глюкоза 0.96 г

-

Фруктоза 0.97 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 1.06 г

-

Кальций Ca 42.43 мг

4%

Железо Fe 0.85 мг

8%

Магний Mg 19.57 мг

4%

Фосфор P 31.29 мг

4%

Калий K 172.00 мг

3%

Натрий Na 74.57 мг

5%

Цинк Zn 0.25 мг

2%

Медь Cu 0.06 мг

6%

Марганец Mn 0.26 мг

11%

Селен Se 0.40 мкг

0%

Фтор F 19.00 мкг

0%

Витамин А 27.50 мкг

3%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 279.17 мкг

5%

Альфа-каротин 87.17 мкг

1%

Бета-криптоксантин 8.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 570.17 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.30 мг

2%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин D2 Эргокальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин D3 Холекальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 43.57 мкг

36%

Витамин K2 Менахинон-4 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 8.20 мг

9%

Витамин B1 Тиамин 0.06 мг

5%

Витамин B2 Рибофлавин 0.08 мг

6%

Витамин B3 Ниацин 0.52 мг

3%

Витамин B4 Холин 15.70 мг

3%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.17 мг

3%

Витамин B6 Пиридоксин 0.07 мг

5%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 30.43 мкг

7%

Витамин B9 Фолаты DFE 27.67 мкг

6%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.14 мг

-

Триптофан 0.02 г

2%

Треонин 0.07 г

2%

Изолейцин 0.06 г

2%

Лейцин 0.10 г

2%

Лизин 0.08 г

1%

Метионин 0.02 г

1%

Цистин 0.02 г

0%

Фенилаланин 0.06 г

1%

Тирозин 0.04 г

0%

Валин 0.08 г

3%

Аргинин 0.06 г

1%

Гистидин 0.03 г

1%

Аланин 0.07 г

1%

Аспарагиновая кислота 0.22 г

1%

Глютаминовая кислота 0.16 г

1%

Глицин 0.06 г

1%

Пролин 0.06 г

1%

Серин 0.09 г

1%

Насыщенные жирные кислоты 0.07 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.06 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.01 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.16 г

Октадекадиеновая кислота 0.06 г

Октадекатриеновая кислота 0.10 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг