Стручковая фасоль зеленая сырая - состав, польза и вред

Вода 90.32 г

4%

Калории 31.00 ккал

1%

Белки 1.83 г

2%

Жиры 0.22 г

0%

Зола 0.66 г

-

Углеводы 6.97 г

2%

Клетчатка 2.70 г

-

Сахара 3.26 г

-

Сахароза 0.36 г

-

Глюкоза 1.51 г

-

Фруктоза 1.39 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 0.88 г

-

Кальций Ca 37.00 мг

3%

Железо Fe 1.03 мг

10%

Магний Mg 25.00 мг

6%

Фосфор P 38.00 мг

5%

Калий K 211.00 мг

4%

Натрий Na 6.00 мг

0%

Цинк Zn 0.24 мг

2%

Медь Cu 0.07 мг

7%

Марганец Mn 0.22 мг

9%

Селен Se 0.60 мкг

1%

Фтор F 19.00 мкг

0%

Витамин А 35.00 мкг

3%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 379.00 мкг

7%

Альфа-каротин 69.00 мкг

1%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 640.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.41 мг

2%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 43.00 мкг

35%

Витамин C Аскорбиновая кислота 12.20 мг

13%

Витамин B1 Тиамин 0.08 мг

6%

Витамин B2 Рибофлавин 0.10 мг

7%

Витамин B3 Ниацин 0.73 мг

4%

Витамин B4 Холин 15.30 мг

3%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.23 мг

4%

Витамин B6 Пиридоксин 0.14 мг

10%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 33.00 мкг

8%

Витамин B9 Фолаты DFE 33.00 мкг

8%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.10 мг

-

Триптофан 0.02 г

2%

Треонин 0.08 г

3%

Изолейцин 0.07 г

3%

Лейцин 0.11 г

2%

Лизин 0.09 г

2%

Метионин 0.02 г

1%

Цистин 0.02 г

0%

Фенилаланин 0.07 г

1%

Тирозин 0.04 г

0%

Валин 0.09 г

3%

Аргинин 0.07 г

1%

Гистидин 0.03 г

1%

Аланин 0.08 г

1%

Аспарагиновая кислота 0.26 г

2%

Глютаминовая кислота 0.19 г

1%

Глицин 0.07 г

1%

Пролин 0.07 г

1%

Серин 0.10 г

1%

Насыщенные жирные кислоты 0.05 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.04 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.01 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.11 г

Октадекадиеновая кислота 0.04 г

Октадекатриеновая кислота 0.07 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг