Grüne Brechbohnen roh – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 90.32 g

-

Kalorien 31.00 kcal

1%

Eiweiß 1.83 g

2%

Fett (Gesamtlipid) 0.22 g

0%

Asche 0.66 g

-

Kohlenhydrat 6.97 g

2%

Ballaststoffe 2.70 g

-

Zucker 3.26 g

-

Saccharose 0.36 g

-

Glukose (dextrose) 1.51 g

-

Fruktose 1.39 g

-

Laktose 0.00 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galaktose 0.00 g

-

Stärke 0.88 g

-

Kalzium, Ca 37.00 mg

3%

Eisen, Fe 1.03 mg

10%

Magnesium, Mg 25.00 mg

6%

Phosphor, P 38.00 mg

5%

Kalium, K 211.00 mg

4%

Natrium, Na 6.00 mg

0%

Zink, Zn 0.24 mg

2%

Kupfer, Cu 0.07 mg

7%

Mangan, Mn 0.22 mg

9%

Selen, Se 0.60 mcg

1%

Fluorid, F 19.00 mcg

0%

Vitamin A 35.00 mcg

3%

Retinol 0.00 mcg

0%

Carotin, beta 379.00 mcg

7%

Carotin, alpha 69.00 mcg

1%

Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg

-

Lycopin 0.00 mcg

-

Lutein + zeaxanthin 640.00 mcg

-

Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.41 mg

2%

Vitamin D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamin K (Phyllochinon) 43.00 mcg

35%

Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 12.20 mg

13%

Thiamin 0.08 mg

6%

Riboflavin 0.10 mg

7%

Niacin 0.73 mg

4%

Pantothensäure 0.23 mg

4%

Vitamin B-6 0.14 mg

10%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folsäure, Lebensmittel 33.00 mcg

8%

Folat, DFE 33.00 mcg

8%

Cholin, total 15.30 mg

3%

Vitamin B-12 0.00 mcg

0%

Betain 0.10 mg

-

Tryptophan 0.02 g

2%

Threonin 0.08 g

3%

Isoleucin 0.07 g

3%

Leucin 0.11 g

2%

Lysin 0.09 g

2%

Methionin 0.02 g

1%

Cystin 0.02 g

0%

Phenylalanin 0.07 g

1%

Tyrosin 0.04 g

0%

Valin 0.09 g

3%

Arginin 0.07 g

1%

Histidin 0.03 g

1%

Alanin 0.08 g

1%

Asparaginsäure 0.26 g

2%

Glutaminsäure 0.19 g

1%

Glycin 0.07 g

1%

Prolin 0.07 g

1%

Serin 0.10 g

1%

Gesättigte Fettsäuren (GFA) 0.05 g

Buttersäure, GFA 4:0 0.00 g

Capronsäure, GFA 6:0 0.00 g

Caprylsäure, GFA 8:0 0.00 g

Caprinsäure, GFA 10:0 0.00 g

Laurinsäure, GFA 12:0 0.00 g

Myristinsäure, GFA 14:0 0.00 g

Palmitinsäure, GFA 16:0 0.04 g

Stearinsäure, GFA 18:0 0.01 g

Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 0.01 g

Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.00 g

Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 0.01 g

Eicosensäure, EUFA 20:1 0.00 g

Erucasäure, EUFA 22:1, ω−9 0.00 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 0.11 g

Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 0.04 g

Linolensäure, MUFA 18:3 0.07 g

Stearidonsäure, MUFA 18:4, ω-3 0.00 g

Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.00 g

MUFA 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Docosapentaensäure, MUFA 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Docosahexaensäure, MUFA 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Transfettsäuren (TFA) 0.00 g

Cholesterin 0.00 mg

Alkohol, Äthyl 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg