Стручковая фасоль зеленая (без соли) - состав, польза и вред

Вода 91.30 г

-

Калории 28.50 ккал

1%

Белок 1.51 г

2%

Жиры (липиды) 0.37 г

0%

Зола 0.73 г

-

Углеводы 6.10 г

1%

Клетчатка 2.55 г

-

Сахара 2.21 г

-

Сахароза 0.16 г

-

Глюкоза (декстроза) 0.29 г

-

Фруктоза 0.33 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 1.00 г

-

Кальций, Ca 41.00 мг

4%

Железо, Fe 0.86 мг

8%

Магний, Mg 15.50 мг

3%

Фосфор, Р 24.50 мг

3%

Калий, К 121.00 мг

2%

Натрий, Na 1.50 мг

0%

Цинк, Zn 0.23 мг

2%

Медь, Cu 0.05 мг

5%

Марганец, Mn 0.22 мг

9%

Селен, Se 0.30 мкг

0%

Витамин А 25.00 мкг

2%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 251.00 мкг

5%

Каротин, альфа 78.00 мкг

1%

Криптоксантин, бета 12.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 546.50 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.25 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 43.40 мкг

36%

Витамин К (менахинон-4) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 6.25 мг

6%

Тиамин 0.05 мг

3%

Рибофлавин 0.07 мг

5%

Ниацин 0.41 мг

2%

Пантотеновая кислота 0.14 мг

2%

Витамин В-6 0.04 мг

3%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 30.50 мкг

7%

Фолаты, ПЭФ 30.50 мкг

7%

Холин, всего 15.80 мг

3%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.15 мг

-

Триптофан 0.02 г

2%

Треонин 0.07 г

2%

Изолейцин 0.05 г

2%

Лейцин 0.09 г

2%

Лизин 0.07 г

1%

Метионин 0.02 г

0%

Цистин 0.01 г

0%

Фенилаланин 0.06 г

1%

Тирозин 0.03 г

0%

Валин 0.07 г

2%

Аргинин 0.06 г

0%

Гистидин 0.03 г

1%

Аланин 0.07 г

1%

Аспарагиновая кислота 0.21 г

1%

Глютаминовая кислота 0.15 г

1%

Глицин 0.05 г

1%

Пролин 0.06 г

1%

Серин 0.08 г

0%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.08 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.07 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.02 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.02 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.19 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.07 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.12 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг