Стручковая фасоль зеленая (без соли) - состав, польза и вред

Вода 91.30 г

4%

Калории 28.50 ккал

1%

Белки 1.51 г

2%

Жиры 0.37 г

0%

Зола 0.73 г

-

Углеводы 6.10 г

1%

Клетчатка 2.55 г

-

Сахара 2.21 г

-

Сахароза 0.16 г

-

Глюкоза 0.29 г

-

Фруктоза 0.33 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 1.00 г

-

Кальций Ca 41.00 мг

4%

Железо Fe 0.86 мг

8%

Магний Mg 15.50 мг

3%

Фосфор P 24.50 мг

3%

Калий K 121.00 мг

2%

Натрий Na 1.50 мг

0%

Цинк Zn 0.23 мг

2%

Медь Cu 0.05 мг

5%

Марганец Mn 0.22 мг

9%

Селен Se 0.30 мкг

0%

Витамин А 25.00 мкг

2%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 251.00 мкг

5%

Альфа-каротин 78.00 мкг

1%

Бета-криптоксантин 12.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 546.50 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.25 мг

1%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 43.40 мкг

36%

Витамин K2 Менахинон-4 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 6.25 мг

6%

Витамин B1 Тиамин 0.05 мг

3%

Витамин B2 Рибофлавин 0.07 мг

5%

Витамин B3 Ниацин 0.41 мг

2%

Витамин B4 Холин 15.80 мг

3%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.14 мг

2%

Витамин B6 Пиридоксин 0.04 мг

3%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 30.50 мкг

7%

Витамин B9 Фолаты DFE 30.50 мкг

7%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.15 мг

-

Триптофан 0.02 г

2%

Треонин 0.07 г

2%

Изолейцин 0.05 г

2%

Лейцин 0.09 г

2%

Лизин 0.07 г

1%

Метионин 0.02 г

0%

Цистин 0.01 г

0%

Фенилаланин 0.06 г

1%

Тирозин 0.03 г

0%

Валин 0.07 г

2%

Аргинин 0.06 г

0%

Гистидин 0.03 г

1%

Аланин 0.07 г

1%

Аспарагиновая кислота 0.21 г

1%

Глютаминовая кислота 0.15 г

1%

Глицин 0.05 г

1%

Пролин 0.06 г

1%

Серин 0.08 г

0%

Насыщенные жирные кислоты 0.08 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.07 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.02 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.02 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.19 г

Октадекадиеновая кислота 0.07 г

Октадекатриеновая кислота 0.12 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг