Grüne Brechbohnen (ohne Salz) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 91.30 g

4%

Kalorien 28.50 kcal

1%

Eiweiß 1.51 g

2%

Fette 0.37 g

0%

Asche 0.73 g

-

Kohlenhydrate 6.10 g

1%

Ballaststoffe 2.55 g

-

Zucker 2.21 g

-

Saccharose 0.16 g

-

Traubenzucker 0.29 g

-

Fruchtzucker 0.33 g

-

Laktose 0.00 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galaktose 0.00 g

-

Stärke 1.00 g

-

Kalzium Ca 41.00 mg

4%

Eisen Fe 0.86 mg

8%

Magnesium Mg 15.50 mg

3%

Phosphor P 24.50 mg

3%

Kalium K 121.00 mg

2%

Natrium Na 1.50 mg

0%

Zink Zn 0.23 mg

2%

Kupfer Cu 0.05 mg

5%

Mangan Mn 0.22 mg

9%

Selen Se 0.30 mcg

0%

Vitamin A 25.00 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-Carotin 251.00 mcg

5%

Alpha-Carotin 78.00 mcg

1%

Beta-Cryptoxanthin 12.00 mcg

-

Lycopin 0.00 mcg

-

Lutein und Zeaxanthin 546.50 mcg

-

Vitamin E Alpha-Tocopherol 0.25 mg

1%

Vitamin D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamin K1 Phyllochinon 43.40 mcg

36%

Vitamin K2 Menachinon-4 0.00 mcg

0%

Vitamin C Ascorbinsäure 6.25 mg

6%

Vitamin B1 Thiamin 0.05 mg

3%

Vitamin B2 Riboflavin 0.07 mg

5%

Vitamin B3 Niacin 0.41 mg

2%

Vitamin B4 Cholin 15.80 mg

3%

Vitamin B5 Pantothensäure 0.14 mg

2%

Vitamin B6 Pyridoxin 0.04 mg

3%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folate 30.50 mcg

7%

Vitamin B9 Folate DFE 30.50 mcg

7%

Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg

0%

Betain 0.15 mg

-

Tryptophan 0.02 g

2%

Threonin 0.07 g

2%

Isoleucin 0.05 g

2%

Leucin 0.09 g

2%

Lysin 0.07 g

1%

Methionin 0.02 g

0%

Cystin 0.01 g

0%

Phenylalanin 0.06 g

1%

Tyrosin 0.03 g

0%

Valin 0.07 g

2%

Arginin 0.06 g

0%

Histidin 0.03 g

1%

Alanin 0.07 g

1%

Asparaginsäure 0.21 g

1%

Glutaminsäure 0.15 g

1%

Glycin 0.05 g

1%

Prolin 0.06 g

1%

Serin 0.08 g

0%

Gesättigte Fettsäuren 0.08 g

Butansäure 0.00 g

Capronsäure 0.00 g

Caprylsäure 0.00 g

Caprinsäure 0.00 g

Laurinsäure 0.00 g

Myristinsäure 0.00 g

Palmitinsäure 0.07 g

Stearinsäure 0.01 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Hexadecensäure 0.00 g

Octadecensäure 0.02 g

Gondosäure Omega-9 0.00 g

Erucasäure Omega-9 0.00 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.19 g

Octadecadiensäure 0.07 g

Octadecatriensäure 0.12 g

Stearidonsäure Omega-3 0.00 g

Eicosatetraensäure 0.00 g

Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g

Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.00 g

Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.00 g

Transfette 0.00 g

Cholesterin 0.00 mg

Äthylalkohol 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg