Стручковая фасоль зеленая приготовленная - состав, польза и вред

Вода 89.49 г

4%

Калории 34.33 ккал

1%

Белки 2.03 г

2%

Жиры 0.35 г

0%

Зола 0.73 г

-

Углеводы 7.39 г

2%

Клетчатка 3.27 г

-

Сахара 3.49 г

-

Сахароза 0.33 г

-

Глюкоза 1.44 г

-

Фруктоза 1.45 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 0.88 г

-

Кальций Ca 47.67 мг

4%

Железо Fe 0.71 мг

7%

Магний Mg 21.33 мг

5%

Фосфор P 35.67 мг

5%

Калий K 205.00 мг

4%

Натрий Na 81.00 мг

6%

Цинк Zn 0.29 мг

2%

Медь Cu 0.07 мг

7%

Марганец Mn 0.30 мг

13%

Селен Se 0.20 мкг

0%

Витамин А 33.50 мкг

3%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 380.00 мкг

7%

Альфа-каротин 35.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 641.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.46 мг

3%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 47.90 мкг

39%

Витамин C Аскорбиновая кислота 8.90 мг

9%

Витамин B1 Тиамин 0.08 мг

6%

Витамин B2 Рибофлавин 0.09 мг

6%

Витамин B3 Ниацин 0.67 мг

4%

Витамин B4 Холин 16.90 мг

3%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.15 мг

2%

Витамин B6 Пиридоксин 0.08 мг

6%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 37.67 мкг

9%

Витамин B9 Фолаты DFE 33.00 мкг

8%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.10 мг

-

Триптофан 0.02 г

2%

Треонин 0.08 г

3%

Изолейцин 0.07 г

3%

Лейцин 0.12 г

2%

Лизин 0.09 г

2%

Метионин 0.02 г

1%

Цистин 0.02 г

0%

Фенилаланин 0.07 г

1%

Тирозин 0.04 г

0%

Валин 0.09 г

3%

Аргинин 0.08 г

1%

Гистидин 0.04 г

1%

Аланин 0.09 г

1%

Аспарагиновая кислота 0.27 г

2%

Глютаминовая кислота 0.19 г

1%

Глицин 0.07 г

1%

Пролин 0.07 г

1%

Серин 0.10 г

1%

Насыщенные жирные кислоты 0.06 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.05 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.01 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.15 г

Октадекадиеновая кислота 0.06 г

Октадекатриеновая кислота 0.09 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг