Fasole boabe verde gătită - compoziție, beneficii și rău

apa 89.49 g

4%

Calorii 34.33 kcal

1%

Proteine 2.03 g

2%

Grăsime 0.35 g

0%

Cenușă 0.73 g

-

Carbohidrați 7.39 g

2%

Fibre 3.27 g

-

Zaharuri 3.49 g

-

Zaharoză 0.33 g

-

Glucoza 1.44 g

-

Fructoza 1.45 g

-

Lactoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galactoză 0.00 g

-

Amidon 0.88 g

-

Calciu Ca 47.67 mg

4%

Fier Fe 0.71 mg

7%

Magneziu Mg 21.33 mg

5%

Fosfor P 35.67 mg

5%

Potasiu K 205.00 mg

4%

Sodiu Na 81.00 mg

6%

Zinc Zn 0.29 mg

2%

Cupru Cu 0.07 mg

7%

Mangan Mn 0.30 mg

13%

Seleniu Se 0.20 mcg

0%

Vitamina A 33.50 mcg

3%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 380.00 mcg

7%

Alfa-caroten 35.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 641.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.46 mg

3%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 47.90 mcg

39%

Vitamina C Acid ascorbic 8.90 mg

9%

Vitamina B1 Tiamină 0.08 mg

6%

Vitamina B2 Riboflavină 0.09 mg

6%

Vitamina B3 Niacină 0.67 mg

4%

Vitamina B4 Colină 16.90 mg

3%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.15 mg

2%

Vitamina B6 piridoxină 0.08 mg

6%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 37.67 mcg

9%

Vitamina B9 Folat DFE 33.00 mcg

8%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Triptofan 0.02 g

2%

Treonină 0.08 g

3%

Izoleucină 0.07 g

3%

Leucina 0.12 g

2%

Lizina 0.09 g

2%

Metionina 0.02 g

1%

Cistina 0.02 g

0%

Fenilalanina 0.07 g

1%

Tirozină 0.04 g

0%

Valină 0.09 g

3%

Arginina 0.08 g

1%

Histidina 0.04 g

1%

Alanina 0.09 g

1%

Acid aspartic 0.27 g

2%

Acid glutamic 0.19 g

1%

Glicina 0.07 g

1%

Prolina 0.07 g

1%

Serina 0.10 g

1%

Acizi grași saturați 0.06 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.05 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați 0.01 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.01 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.15 g

Acid octadecadienoic 0.06 g

Acid octadecatrienoic 0.09 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg