Haricots mange-tout verts cuits - composición, beneficios y daños

Eau 89.49 g

-

Calories 34.33 kcal

1%

Protéine 2.03 g

2%

Gras (lipides) 0.35 g

0%

Cendre 0.73 g

-

Glucides 7.39 g

2%

Fibres 3.27 g

-

Sucres 3.49 g

-

Saccharose 0.33 g

-

Glucose (dextrose) 1.44 g

-

Fructose 1.45 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galactose 0.00 g

-

Amidon 0.88 g

-

Calcium, Ca 47.67 mg

4%

Fer, Fe 0.71 mg

7%

Magnésium, Mg 21.33 mg

5%

Phosphore, P 35.67 mg

5%

Potassium, K 205.00 mg

4%

Sodium, Na 81.00 mg

6%

Zinc, Zn 0.29 mg

2%

Cuivre, Cu 0.07 mg

7%

Manganèse, Mn 0.30 mg

13%

Sélénium, Se 0.20 mcg

0%

Vitamine A 33.50 mcg

3%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Carotène, bêta 380.00 mcg

7%

Carotène, alpha 35.00 mcg

0%

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine + zéaxanthine 641.00 mcg

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.46 mg

3%

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamine K (phylloquinone) 47.90 mcg

39%

Vitamine C, acide ascorbique total 8.90 mg

9%

Thiamine 0.08 mg

6%

Riboflavine 0.09 mg

6%

Niacine 0.67 mg

4%

Acide pantothénique 0.15 mg

2%

Vitamine B-6 0.08 mg

6%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 37.67 mcg

9%

Folate, DFE 33.00 mcg

8%

Choline, totale 16.90 mg

3%

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

Bétaïne 0.10 mg

-

Tryptophane 0.02 g

2%

Thréonine 0.08 g

3%

Isoleucine 0.07 g

3%

Leucine 0.12 g

2%

Lysine 0.09 g

2%

Méthionine 0.02 g

1%

Cystine 0.02 g

0%

Phénylalanine 0.07 g

1%

Tyrosine 0.04 g

0%

Valine 0.09 g

3%

Arginine 0.08 g

1%

Histidine 0.04 g

1%

Alanine 0.09 g

1%

L'acide aspartique 0.27 g

2%

Acide glutamique 0.19 g

1%

Glycine 0.07 g

1%

Proline 0.07 g

1%

Sérine 0.10 g

1%

Acides gras saturés (AGS) 0.06 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.05 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.01 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.01 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.01 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.00 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.15 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.06 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.09 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acides gras trans (AGT) 0.00 g

Cholestérol 0.00 mg

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg