Fasole boabe gătită - compoziție, beneficii și rău

apa 89.38 g

4%

Calorii 34.60 kcal

1%

Proteine 1.97 g

2%

Grăsime 0.32 g

0%

Cenușă 0.73 g

-

Carbohidrați 7.59 g

2%

Fibre 3.28 g

-

Zaharuri 3.55 g

-

Zaharoză 0.33 g

-

Glucoza 1.44 g

-

Fructoza 1.45 g

-

Lactoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galactoză 0.00 g

-

Amidon 0.88 g

-

Calciu Ca 47.00 mg

4%

Fier Fe 0.94 mg

9%

Magneziu Mg 22.80 mg

5%

Fosfor P 37.00 mg

5%

Potasiu K 242.60 mg

5%

Sodiu Na 97.00 mg

7%

Zinc Zn 0.32 mg

2%

Cupru Cu 0.08 mg

9%

Mangan Mn 0.30 mg

12%

Seleniu Se 0.30 mcg

0%

Vitamina A 18.75 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 214.50 mcg

4%

Alfa-caroten 17.50 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 676.50 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.46 mg

3%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 47.90 mcg

39%

Vitamina C Acid ascorbic 9.22 mg

10%

Vitamina B1 Tiamină 0.07 mg

6%

Vitamina B2 Riboflavină 0.09 mg

7%

Vitamina B3 Niacină 0.65 mg

4%

Vitamina B4 Colină 16.90 mg

3%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.12 mg

2%

Vitamina B6 piridoxină 0.07 mg

5%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 35.80 mcg

8%

Vitamina B9 Folat DFE 33.00 mcg

8%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Triptofan 0.02 g

2%

Treonină 0.08 g

3%

Izoleucină 0.07 g

3%

Leucina 0.12 g

2%

Lizina 0.09 g

2%

Metionina 0.02 g

1%

Cistina 0.02 g

0%

Fenilalanina 0.07 g

1%

Tirozină 0.04 g

0%

Valină 0.09 g

3%

Arginina 0.08 g

1%

Histidina 0.04 g

1%

Alanina 0.09 g

1%

Acid aspartic 0.27 g

2%

Acid glutamic 0.19 g

1%

Glicina 0.07 g

1%

Prolina 0.07 g

1%

Serina 0.10 g

1%

Acizi grași saturați 0.06 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.05 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați 0.01 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.01 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.15 g

Acid octadecadienoic 0.06 g

Acid octadecatrienoic 0.09 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg