Стручковая фасоль приготовленная - состав, польза и вред

Вода 89.38 г

4%

Калории 34.60 ккал

1%

Белки 1.97 г

2%

Жиры 0.32 г

0%

Зола 0.73 г

-

Углеводы 7.59 г

2%

Клетчатка 3.28 г

-

Сахара 3.55 г

-

Сахароза 0.33 г

-

Глюкоза 1.44 г

-

Фруктоза 1.45 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 0.88 г

-

Кальций Ca 47.00 мг

4%

Железо Fe 0.94 мг

9%

Магний Mg 22.80 мг

5%

Фосфор P 37.00 мг

5%

Калий K 242.60 мг

5%

Натрий Na 97.00 мг

7%

Цинк Zn 0.32 мг

2%

Медь Cu 0.08 мг

9%

Марганец Mn 0.30 мг

12%

Селен Se 0.30 мкг

0%

Витамин А 18.75 мкг

2%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 214.50 мкг

4%

Альфа-каротин 17.50 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 676.50 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.46 мг

3%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 47.90 мкг

39%

Витамин C Аскорбиновая кислота 9.22 мг

10%

Витамин B1 Тиамин 0.07 мг

6%

Витамин B2 Рибофлавин 0.09 мг

7%

Витамин B3 Ниацин 0.65 мг

4%

Витамин B4 Холин 16.90 мг

3%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.12 мг

2%

Витамин B6 Пиридоксин 0.07 мг

5%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 35.80 мкг

8%

Витамин B9 Фолаты DFE 33.00 мкг

8%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.10 мг

-

Триптофан 0.02 г

2%

Треонин 0.08 г

3%

Изолейцин 0.07 г

3%

Лейцин 0.12 г

2%

Лизин 0.09 г

2%

Метионин 0.02 г

1%

Цистин 0.02 г

0%

Фенилаланин 0.07 г

1%

Тирозин 0.04 г

0%

Валин 0.09 г

3%

Аргинин 0.08 г

1%

Гистидин 0.04 г

1%

Аланин 0.09 г

1%

Аспарагиновая кислота 0.27 г

2%

Глютаминовая кислота 0.19 г

1%

Глицин 0.07 г

1%

Пролин 0.07 г

1%

Серин 0.10 г

1%

Насыщенные жирные кислоты 0.06 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.05 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.01 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.15 г

Октадекадиеновая кислота 0.06 г

Октадекатриеновая кислота 0.09 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг