Judías verdes verdes - composición, beneficios y daños

Agua 90.80 g

4%

Calorías 30.00 kcal

1%

Proteína 1.70 g

2%

Grasa 0.34 g

0%

Ceniza 0.71 g

-

Carbohidratos 6.46 g

2%

Fibra 2.70 g

-

Azúcares 2.60 g

-

Sacarosa 0.26 g

-

Glucosa 0.96 g

-

Fructosa 0.97 g

-

Lactosa 0.00 g

-

Maltosa 0.00 g

-

Galactosa 0.00 g

-

Almidón 1.06 g

-

Calcio Ca 42.43 mg

4%

Hierro Fe 0.85 mg

8%

Magnesio Mg 19.57 mg

4%

Fósforo P 31.29 mg

4%

Potasio K 172.00 mg

3%

Sodio Na 74.57 mg

5%

Zinc Zn 0.25 mg

2%

Cobre Cu 0.06 mg

6%

Manganeso Mn 0.26 mg

11%

Selenio Se 0.40 mcg

0%

Flúor F 19.00 mcg

0%

Vitamina A 27.50 mcg

3%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroteno 279.17 mcg

5%

Alfa-caroteno 87.17 mcg

1%

Beta-criptoxantina 8.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 570.17 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.30 mg

2%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina D2 Ergocalciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 43.57 mcg

36%

Vitamina K2 Menaquinona-4 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 8.20 mg

9%

Vitamina B1 Tiamina 0.06 mg

5%

Vitamina B2 Riboflavina 0.08 mg

6%

Vitamina B3 Niacina 0.52 mg

3%

Vitamina B4 Colina 15.70 mg

3%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.17 mg

3%

Vitamina B6 Piridoxina 0.07 mg

5%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 30.43 mcg

7%

Vitamina B9 Folato DFE 27.67 mcg

6%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaína 0.14 mg

-

Triptófano 0.02 g

2%

Treonina 0.07 g

2%

Isoleucina 0.06 g

2%

Leucina 0.10 g

2%

Lisina 0.08 g

1%

Metionina 0.02 g

1%

Cistina 0.02 g

0%

Fenilalanina 0.06 g

1%

Tirosina 0.04 g

0%

Valina 0.08 g

3%

Arginina 0.06 g

1%

Histidina 0.03 g

1%

Alanina 0.07 g

1%

Ácido aspártico 0.22 g

1%

Ácido glutámico 0.16 g

1%

Glicina 0.06 g

1%

Prolina 0.06 g

1%

Serina 0.09 g

1%

Ácidos grasos saturados 0.07 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.06 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.01 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.01 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.16 g

Ácido octadecadienoico 0.06 g

Ácido octadecatrienoico 0.10 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg