Judías verdes verdes para microondas - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
1%
33 kcal
Calorías
3%
2 g
Proteína
2%
6 g
Carbohidrato
0%
1 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 90.04 g
-
Calorías 33.00 kcal
1%
Proteína 2.31 g
3%
Grasas (lípidos) 0.50 g
0%
Ceniza 0.74 g
-
Carbohidrato 6.41 g
2%
Fibra 3.40 g
-
Azúcares 3.22 g
-
Sacarosa 0.33 g
-
Glucosa (dextrosa) 1.44 g
-
Fructosa 1.45 g
-
Lactosa 0.00 g
-
Maltosa 0.00 g
-
Galactosa 0.00 g
-
Almidón 0.88 g
-
Minerales
Calcio, Ca 55.00 mg
5%
Hierro, Fe 0.83 mg
8%
Magnesio, Mg 28.00 mg
7%
Fósforo, P 49.00 mg
7%
Potasio, K 323.00 mg
6%
Sodio, Na 3.00 mg
0%
cinc, Zn 0.38 mg
3%
Cobre, Cu 0.09 mg
10%
Manganeso, Mn 0.33 mg
14%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 7.30 mg
8%
Tiamina 0.08 mg
6%
Riboflavina 0.08 mg
5%
Niacina 0.77 mg
4%
Ácido pantoténico 0.30 mg
6%
vitamina B-6 0.12 mg
9%
Folato, comida 47.00 mcg
11%
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g