Grüne Brechbohnen aus der Mikrowelle – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
1%
33 kcal
Kalorien
3%
2 g
Eiweiß
2%
6 g
Kohlenhydrat
0%
1 g
Fett (Gesamtlipid)
Allgemeine Nährstoffe
Wasser 90.04 g
-
Kalorien 33.00 kcal
1%
Eiweiß 2.31 g
3%
Fett (Gesamtlipid) 0.50 g
0%
Asche 0.74 g
-
Kohlenhydrat 6.41 g
2%
Ballaststoffe 3.40 g
-
Zucker 3.22 g
-
Saccharose 0.33 g
-
Glukose (dextrose) 1.44 g
-
Fruktose 1.45 g
-
Laktose 0.00 g
-
Maltose 0.00 g
-
Galaktose 0.00 g
-
Stärke 0.88 g
-
Mineralien
Kalzium, Ca 55.00 mg
5%
Eisen, Fe 0.83 mg
8%
Magnesium, Mg 28.00 mg
7%
Phosphor, P 49.00 mg
7%
Kalium, K 323.00 mg
6%
Natrium, Na 3.00 mg
0%
Zink, Zn 0.38 mg
3%
Kupfer, Cu 0.09 mg
10%
Mangan, Mn 0.33 mg
14%
Vitamine (wasserlöslich)
Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 7.30 mg
8%
Thiamin 0.08 mg
6%
Riboflavin 0.08 mg
5%
Niacin 0.77 mg
4%
Pantothensäure 0.30 mg
6%
Vitamin B-6 0.12 mg
9%
Folsäure, Lebensmittel 47.00 mcg
11%
Trans-Fettsäuren
Transfettsäuren (TFA) 0.00 g