🍏 Nutrionio
Зелень репы приготовленная (без соли)

Зелень репы приготовленная (без соли) - состав, польза и вред

* уточните свойства для лучших результатов

на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ

0%

20 ккал

Калории

1%

1 г

Белки

1%

4 г

Углеводы

0%

0 г

Жиры

Основные нутриенты

Вода 93.20 г

4%

93.20

Калории 20.00 ккал

0%

20.00

Белки 1.14 г

1%

1.14

Жиры 0.23 г

0%

0.23

Зола 1.07 г

-

-

Углеводы 4.36 г

1%

4.36

Клетчатка 3.50 г

-

-

Сахара 0.53 г

-

-

Минералы

Кальций Ca 137.00 мг

13%

137.00

Железо Fe 0.80 мг

8%

0.80

Магний Mg 22.00 мг

5%

22.00

Фосфор P 29.00 мг

4%

29.00

Калий K 203.00 мг

4%

203.00

Натрий Na 29.00 мг

2%

29.00

Цинк Zn 0.14 мг

1%

0.14

Медь Cu 0.25 мг

28%

0.25

Марганец Mn 0.34 мг

14%

0.34

Селен Se 0.90 мкг

1%

0.90

Витамины жирорастворимые

Витамин А 381.00 мкг

42%

381.00

Ретинол 0.00 мкг

0%

0.00

Бета-каротин 4575.00 мкг

91%

4575.00

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

0.00

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

-

Ликопин 0.00 мкг

-

-

Лютеин и зеаксантин 8440.00 мкг

-

-

Витамин Е Альфа-токоферол 1.88 мг

12%

1.88

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

0.00

Витамин K1 Филлохинон 367.60 мкг

306%

367.60

Витамины водорастворимые

Витамин C Аскорбиновая кислота 27.40 мг

30%

27.40

Витамин B1 Тиамин 0.05 мг

3%

0.05

Витамин B2 Рибофлавин 0.07 мг

5%

0.07

Витамин B3 Ниацин 0.41 мг

2%

0.41

Витамин B4 Холин 0.30 мг

0%

0.30

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.27 мг

5%

0.27

Витамин B6 Пиридоксин 0.18 мг

13%

0.18

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

-

Фолаты 118.00 мкг

29%

118.00

Витамин B9 Фолаты DFE 118.00 мкг

29%

118.00

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

0.00

Аминокислоты

Триптофан 0.02 г

2%

0.02

Треонин 0.06 г

2%

0.06

Изолейцин 0.06 г

2%

0.06

Лейцин 0.11 г

2%

0.11

Лизин 0.07 г

1%

0.07

Метионин 0.03 г

1%

0.03

Цистин 0.01 г

0%

0.01

Фенилаланин 0.07 г

1%

0.07

Тирозин 0.04 г

0%

0.04

Валин 0.08 г

3%

0.08

Аргинин 0.07 г

1%

0.07

Гистидин 0.03 г

1%

0.03

Аланин 0.08 г

1%

0.08

Аспарагиновая кислота 0.12 г

0%

0.12

Глютаминовая кислота 0.16 г

1%

0.16

Глицин 0.07 г

1%

0.07

Пролин 0.05 г

1%

0.05

Серин 0.05 г

0%

0.05

Насыщенные жирные кислоты

Насыщенные жирные кислоты 0.05 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.04 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.02 г

Гексадеценовая кислота 0.01 г

Октадеценовая кислота 0.00 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.09 г

Октадекадиеновая кислота 0.03 г

Октадекатриеновая кислота 0.06 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры

Трансжиры 0.00 г

Стерины, стеролы

Холестерин 0.00 мг

Другое

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг