Adzukibohnen zubereitet (ohne Salz) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
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pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
5%
128 kcal
Kalorien
10%
8 g
Eiweiß
7%
25 g
Kohlenhydrat
0%
0 g
Fett (Gesamtlipid)
Allgemeine Nährstoffe
Wasser 66.29 g
-
Kalorien 128.00 kcal
5%
Eiweiß 7.52 g
10%
Fett (Gesamtlipid) 0.10 g
0%
Asche 1.33 g
-
Kohlenhydrat 24.77 g
7%
Ballaststoffe 7.30 g
-
Mineralien
Kalzium, Ca 28.00 mg
2%
Eisen, Fe 2.00 mg
20%
Magnesium, Mg 52.00 mg
13%
Phosphor, P 168.00 mg
24%
Kalium, K 532.00 mg
11%
Natrium, Na 8.00 mg
0%
Zink, Zn 1.77 mg
16%
Kupfer, Cu 0.30 mg
33%
Mangan, Mn 0.57 mg
24%
Selen, Se 1.20 mcg
2%
Vitamine (fettlöslich)
Vitamin A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamin D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (wasserlöslich)
Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 0.00 mg
0%
Thiamin 0.12 mg
9%
Riboflavin 0.06 mg
4%
Niacin 0.72 mg
4%
Pantothensäure 0.43 mg
8%
Vitamin B-6 0.10 mg
7%
Folsäure 0.00 mcg
-
Folsäure, Lebensmittel 121.00 mcg
30%
Folat, DFE 121.00 mcg
30%
Vitamin B-12 0.00 mcg
0%
Aminosäuren
Tryptophan 0.07 g
8%
Threonin 0.26 g
10%
Isoleucin 0.30 g
15%
Leucin 0.63 g
13%
Lysin 0.57 g
13%
Methionin 0.08 g
4%
Cystin 0.07 g
3%
Phenylalanin 0.40 g
9%
Tyrosin 0.22 g
5%
Valin 0.39 g
15%
Arginin 0.49 g
7%
Histidin 0.20 g
9%
Alanin 0.44 g
6%
Asparaginsäure 0.89 g
7%
Glutaminsäure 1.17 g
8%
Glycin 0.29 g
8%
Prolin 0.33 g
7%
Serin 0.37 g
4%
Gesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren (GFA) 0.04 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 0.01 g
Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 0.01 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 0.02 g
Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 0.02 g
Trans-Fettsäuren
Transfettsäuren (TFA) 0.00 g
Sterole
Cholesterin 0.00 mg