Gekochte Französische Bohnen (ohne Salz) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 66.57 g

3%

Kalorien 129.00 kcal

5%

Eiweiß 7.05 g

9%

Fette 0.76 g

0%

Asche 1.61 g

-

Kohlenhydrate 24.02 g

7%

Ballaststoffe 9.40 g

-

Kalzium Ca 63.00 mg

6%

Eisen Fe 1.08 mg

10%

Magnesium Mg 56.00 mg

14%

Phosphor P 102.00 mg

14%

Kalium K 370.00 mg

7%

Natrium Na 6.00 mg

0%

Zink Zn 0.64 mg

5%

Kupfer Cu 0.12 mg

12%

Mangan Mn 0.38 mg

16%

Selen Se 1.20 mcg

2%

Vitamin A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamin D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamin C Ascorbinsäure 1.20 mg

1%

Vitamin B1 Thiamin 0.13 mg

10%

Vitamin B2 Riboflavin 0.06 mg

4%

Vitamin B3 Niacin 0.55 mg

3%

Vitamin B5 Pantothensäure 0.22 mg

4%

Vitamin B6 Pyridoxin 0.11 mg

8%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folate 75.00 mcg

18%

Vitamin B9 Folate DFE 75.00 mcg

18%

Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg

0%

Tryptophan 0.08 g

10%

Threonin 0.30 g

12%

Isoleucin 0.31 g

15%

Leucin 0.56 g

12%

Lysin 0.48 g

11%

Methionin 0.11 g

5%

Cystin 0.08 g

4%

Phenylalanin 0.38 g

8%

Tyrosin 0.20 g

4%

Valin 0.37 g

14%

Arginin 0.44 g

7%

Histidin 0.20 g

9%

Alanin 0.30 g

4%

Asparaginsäure 0.85 g

6%

Glutaminsäure 1.08 g

7%

Glycin 0.28 g

7%

Prolin 0.30 g

6%

Serin 0.38 g

4%

Gesättigte Fettsäuren 0.08 g

Myristinsäure 0.00 g

Palmitinsäure 0.07 g

Stearinsäure 0.01 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.05 g

Hexadecensäure 0.00 g

Octadecensäure 0.05 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.45 g

Octadecadiensäure 0.17 g

Octadecatriensäure 0.29 g

Transfette 0.00 g

Cholesterin 0.00 mg