Französische Bohnen (ohne Salz) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
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pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
5%
129 kcal
Kalorien
9%
7 g
Eiweiß
7%
24 g
Kohlenhydrat
0%
1 g
Fett (Gesamtlipid)
Allgemeine Nährstoffe
Wasser 66.57 g
-
Kalorien 129.00 kcal
5%
Eiweiß 7.05 g
9%
Fett (Gesamtlipid) 0.76 g
0%
Asche 1.61 g
-
Kohlenhydrat 24.02 g
7%
Ballaststoffe 9.40 g
-
Mineralien
Kalzium, Ca 63.00 mg
6%
Eisen, Fe 1.08 mg
10%
Magnesium, Mg 56.00 mg
14%
Phosphor, P 102.00 mg
14%
Kalium, K 370.00 mg
7%
Natrium, Na 6.00 mg
0%
Zink, Zn 0.64 mg
5%
Kupfer, Cu 0.12 mg
12%
Mangan, Mn 0.38 mg
16%
Selen, Se 1.20 mcg
2%
Vitamine (fettlöslich)
Vitamin A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamin D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (wasserlöslich)
Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 1.20 mg
1%
Thiamin 0.13 mg
10%
Riboflavin 0.06 mg
4%
Niacin 0.55 mg
3%
Pantothensäure 0.22 mg
4%
Vitamin B-6 0.11 mg
8%
Folsäure 0.00 mcg
-
Folsäure, Lebensmittel 75.00 mcg
18%
Folat, DFE 75.00 mcg
18%
Vitamin B-12 0.00 mcg
0%
Aminosäuren
Tryptophan 0.08 g
10%
Threonin 0.30 g
12%
Isoleucin 0.31 g
15%
Leucin 0.56 g
12%
Lysin 0.48 g
11%
Methionin 0.11 g
5%
Cystin 0.08 g
4%
Phenylalanin 0.38 g
8%
Tyrosin 0.20 g
4%
Valin 0.37 g
14%
Arginin 0.44 g
7%
Histidin 0.20 g
9%
Alanin 0.30 g
4%
Asparaginsäure 0.85 g
6%
Glutaminsäure 1.08 g
7%
Glycin 0.28 g
7%
Prolin 0.30 g
6%
Serin 0.38 g
4%
Gesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren (GFA) 0.08 g
Myristinsäure, GFA 14:0 0.00 g
Palmitinsäure, GFA 16:0 0.07 g
Stearinsäure, GFA 18:0 0.01 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 0.05 g
Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.00 g
Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 0.05 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 0.45 g
Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 0.17 g
Linolensäure, MUFA 18:3 0.29 g
Trans-Fettsäuren
Transfettsäuren (TFA) 0.00 g
Sterole
Cholesterin 0.00 mg