Французская фасоль вареная (без соли) - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
5%
129 ккал
Калории
9%
7 г
Белок
7%
24 г
Углеводы
0%
1 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 66.57 г
-
Калории 129.00 ккал
5%
Белок 7.05 г
9%
Жиры (липиды) 0.76 г
0%
Зола 1.61 г
-
Углеводы 24.02 г
7%
Клетчатка 9.40 г
-
Минералы
Кальций, Ca 63.00 мг
6%
Железо, Fe 1.08 мг
10%
Магний, Mg 56.00 мг
14%
Фосфор, Р 102.00 мг
14%
Калий, К 370.00 мг
7%
Натрий, Na 6.00 мг
0%
Цинк, Zn 0.64 мг
5%
Медь, Cu 0.12 мг
12%
Марганец, Mn 0.38 мг
16%
Селен, Se 1.20 мкг
2%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 0.00 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 1.20 мг
1%
Тиамин 0.13 мг
10%
Рибофлавин 0.06 мг
4%
Ниацин 0.55 мг
3%
Пантотеновая кислота 0.22 мг
4%
Витамин В-6 0.11 мг
8%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 75.00 мкг
18%
Фолаты, ПЭФ 75.00 мкг
18%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.08 г
10%
Треонин 0.30 г
12%
Изолейцин 0.31 г
15%
Лейцин 0.56 г
12%
Лизин 0.48 г
11%
Метионин 0.11 г
5%
Цистин 0.08 г
4%
Фенилаланин 0.38 г
8%
Тирозин 0.20 г
4%
Валин 0.37 г
14%
Аргинин 0.44 г
7%
Гистидин 0.20 г
9%
Аланин 0.30 г
4%
Аспарагиновая кислота 0.85 г
6%
Глютаминовая кислота 1.08 г
7%
Глицин 0.28 г
7%
Пролин 0.30 г
6%
Серин 0.38 г
4%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.08 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.07 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.05 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.05 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.45 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.17 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.29 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг