Gebratene gekeimte Linsen (mit Salz) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 68.70 g

3%

Kalorien 101.00 kcal

4%

Eiweiß 8.80 g

11%

Fette 0.45 g

0%

Asche 0.80 g

-

Kohlenhydrate 21.25 g

6%

Kalzium Ca 14.00 mg

1%

Eisen Fe 3.10 mg

31%

Magnesium Mg 35.00 mg

8%

Phosphor P 153.00 mg

21%

Kalium K 284.00 mg

6%

Natrium Na 246.00 mg

18%

Zink Zn 1.60 mg

14%

Kupfer Cu 0.34 mg

37%

Mangan Mn 0.50 mg

21%

Selen Se 0.60 mcg

1%

Vitamin A 2.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamin D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamin C Ascorbinsäure 12.60 mg

13%

Vitamin B1 Thiamin 0.22 mg

18%

Vitamin B2 Riboflavin 0.09 mg

6%

Vitamin B3 Niacin 1.20 mg

7%

Vitamin B5 Pantothensäure 0.57 mg

11%

Vitamin B6 Pyridoxin 0.16 mg

12%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folate 67.00 mcg

16%

Vitamin B9 Folate DFE 67.00 mcg

16%

Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg

0%

Threonin 0.32 g

13%

Isoleucin 0.32 g

16%

Leucin 0.62 g

13%

Lysin 0.70 g

17%

Methionin 0.10 g

5%

Cystin 0.33 g

18%

Phenylalanin 0.43 g

9%

Tyrosin 0.25 g

5%

Valin 0.39 g

15%

Arginin 0.60 g

9%

Histidin 0.25 g

12%

Alanin 0.35 g

5%

Asparaginsäure 1.41 g

11%

Glutaminsäure 1.24 g

9%

Glycin 0.31 g

8%

Prolin 0.35 g

7%

Serin 0.49 g

5%

Gesättigte Fettsäuren 0.05 g

Palmitinsäure 0.05 g

Stearinsäure 0.01 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.10 g

Octadecensäure 0.10 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.20 g

Octadecadiensäure 0.17 g

Octadecatriensäure 0.04 g

Transfette 0.00 g

Cholesterin 0.00 mg