Чечевица пророщенная жареная (с солью) - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
4%
101 ккал
Калории
11%
9 г
Белок
6%
21 г
Углеводы
0%
0 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 68.70 г
-
Калории 101.00 ккал
4%
Белок 8.80 г
11%
Жиры (липиды) 0.45 г
0%
Зола 0.80 г
-
Углеводы 21.25 г
6%
Минералы
Кальций, Ca 14.00 мг
1%
Железо, Fe 3.10 мг
31%
Магний, Mg 35.00 мг
8%
Фосфор, Р 153.00 мг
21%
Калий, К 284.00 мг
6%
Натрий, Na 246.00 мг
18%
Цинк, Zn 1.60 мг
14%
Медь, Cu 0.34 мг
37%
Марганец, Mn 0.50 мг
21%
Селен, Se 0.60 мкг
1%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 2.00 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 12.60 мг
13%
Тиамин 0.22 мг
18%
Рибофлавин 0.09 мг
6%
Ниацин 1.20 мг
7%
Пантотеновая кислота 0.57 мг
11%
Витамин В-6 0.16 мг
12%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 67.00 мкг
16%
Фолаты, ПЭФ 67.00 мкг
16%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Треонин 0.32 г
13%
Изолейцин 0.32 г
16%
Лейцин 0.62 г
13%
Лизин 0.70 г
17%
Метионин 0.10 г
5%
Цистин 0.33 г
18%
Фенилаланин 0.43 г
9%
Тирозин 0.25 г
5%
Валин 0.39 г
15%
Аргинин 0.60 г
9%
Гистидин 0.25 г
12%
Аланин 0.35 г
5%
Аспарагиновая кислота 1.41 г
11%
Глютаминовая кислота 1.24 г
9%
Глицин 0.31 г
8%
Пролин 0.35 г
7%
Серин 0.49 г
5%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.05 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.05 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.10 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.10 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.20 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.17 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.04 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг