Чечевица пророщенная жареная (с солью) - состав, польза и вред

Вода 68.70 г

3%

Калории 101.00 ккал

4%

Белки 8.80 г

11%

Жиры 0.45 г

0%

Зола 0.80 г

-

Углеводы 21.25 г

6%

Кальций Ca 14.00 мг

1%

Железо Fe 3.10 мг

31%

Магний Mg 35.00 мг

8%

Фосфор P 153.00 мг

21%

Калий K 284.00 мг

6%

Натрий Na 246.00 мг

18%

Цинк Zn 1.60 мг

14%

Медь Cu 0.34 мг

37%

Марганец Mn 0.50 мг

21%

Селен Se 0.60 мкг

1%

Витамин А 2.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 12.60 мг

13%

Витамин B1 Тиамин 0.22 мг

18%

Витамин B2 Рибофлавин 0.09 мг

6%

Витамин B3 Ниацин 1.20 мг

7%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.57 мг

11%

Витамин B6 Пиридоксин 0.16 мг

12%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 67.00 мкг

16%

Витамин B9 Фолаты DFE 67.00 мкг

16%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Треонин 0.32 г

13%

Изолейцин 0.32 г

16%

Лейцин 0.62 г

13%

Лизин 0.70 г

17%

Метионин 0.10 г

5%

Цистин 0.33 г

18%

Фенилаланин 0.43 г

9%

Тирозин 0.25 г

5%

Валин 0.39 г

15%

Аргинин 0.60 г

9%

Гистидин 0.25 г

12%

Аланин 0.35 г

5%

Аспарагиновая кислота 1.41 г

11%

Глютаминовая кислота 1.24 г

9%

Глицин 0.31 г

8%

Пролин 0.35 г

7%

Серин 0.49 г

5%

Насыщенные жирные кислоты 0.05 г

Пальмитиновая кислота 0.05 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.10 г

Октадеценовая кислота 0.10 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.20 г

Октадекадиеновая кислота 0.17 г

Октадекатриеновая кислота 0.04 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг