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SommerkürbisSquash zubereitet (ohne Salz)

SommerkürbisSquash zubereitet (ohne Salz) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern

pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme

0%

20 kcal

Kalorien

1%

1 g

Eiweiß

1%

4 g

Kohlenhydrate

0%

0 g

Fette

Allgemeine Nährstoffe

Wasser 93.70 g

4%

93.70

Kalorien 20.00 kcal

0%

20.00

Eiweiß 0.91 g

1%

0.91

Fette 0.31 g

0%

0.31

Asche 0.77 g

-

-

Kohlenhydrate 4.31 g

1%

4.31

Ballaststoffe 1.40 g

-

-

Zucker 2.59 g

-

-

Mineralien

Kalzium Ca 27.00 mg

2%

27.00

Eisen Fe 0.36 mg

3%

0.36

Magnesium Mg 24.00 mg

6%

24.00

Phosphor P 39.00 mg

5%

39.00

Kalium K 192.00 mg

4%

192.00

Natrium Na 1.00 mg

0%

1.00

Zink Zn 0.39 mg

3%

0.39

Kupfer Cu 0.10 mg

11%

0.10

Mangan Mn 0.21 mg

9%

0.21

Selen Se 0.20 mcg

0%

0.20

Vitamine (fettlöslich)

Vitamin A 11.00 mcg

1%

11.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-Carotin 127.00 mcg

2%

127.00

Alpha-Carotin 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg

-

-

Lycopin 0.00 mcg

-

-

Lutein und Zeaxanthin 2249.00 mcg

-

-

Vitamin E Alpha-Tocopherol 0.14 mg

0%

0.14

Vitamin D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamin K1 Phyllochinon 3.50 mcg

2%

3.50

Vitamine (wasserlöslich)

Vitamin C Ascorbinsäure 5.50 mg

6%

5.50

Vitamin B1 Thiamin 0.04 mg

3%

0.04

Vitamin B2 Riboflavin 0.04 mg

3%

0.04

Vitamin B3 Niacin 0.51 mg

3%

0.51

Vitamin B4 Cholin 7.90 mg

1%

7.90

Vitamin B5 Pantothensäure 0.14 mg

2%

0.14

Vitamin B6 Pyridoxin 0.07 mg

5%

0.07

Folsäure 0.00 mcg

-

-

Folate 20.00 mcg

5%

20.00

Vitamin B9 Folate DFE 20.00 mcg

5%

20.00

Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg

0%

0.00

Aminosäuren

Tryptophan 0.01 g

1%

0.01

Threonin 0.02 g

0%

0.02

Isoleucin 0.03 g

1%

0.03

Leucin 0.05 g

1%

0.05

Lysin 0.05 g

1%

0.05

Methionin 0.01 g

0%

0.01

Cystin 0.01 g

0%

0.01

Phenylalanin 0.03 g

0%

0.03

Tyrosin 0.02 g

0%

0.02

Valin 0.04 g

1%

0.04

Arginin 0.04 g

0%

0.04

Histidin 0.02 g

0%

0.02

Alanin 0.05 g

0%

0.05

Asparaginsäure 0.11 g

0%

0.11

Glutaminsäure 0.10 g

0%

0.10

Glycin 0.03 g

0%

0.03

Prolin 0.03 g

0%

0.03

Serin 0.04 g

0%

0.04

Gesättigte Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren 0.06 g

Butansäure 0.00 g

Capronsäure 0.00 g

Caprylsäure 0.00 g

Caprinsäure 0.00 g

Laurinsäure 0.00 g

Myristinsäure 0.00 g

Palmitinsäure 0.06 g

Stearinsäure 0.01 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Hexadecensäure 0.00 g

Octadecensäure 0.02 g

Gondosäure Omega-9 0.00 g

Erucasäure Omega-9 0.00 g

Polyungesättigten Fettsäuren

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.13 g

Octadecadiensäure 0.05 g

Octadecatriensäure 0.08 g

Stearidonsäure Omega-3 0.00 g

Eicosatetraensäure 0.00 g

Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g

Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.00 g

Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.00 g

Trans-Fettsäuren

Transfette 0.00 g

Sterole

Cholesterin 0.00 mg

Andere

Äthylalkohol 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg