Dovleac de vară fiert (fără sare) - compoziție, beneficii și rău

apa 93.70 g

4%

Calorii 20.00 kcal

0%

Proteine 0.91 g

1%

Grăsime 0.31 g

0%

Cenușă 0.77 g

-

Carbohidrați 4.31 g

1%

Fibre 1.40 g

-

Zaharuri 2.59 g

-

Calciu Ca 27.00 mg

2%

Fier Fe 0.36 mg

3%

Magneziu Mg 24.00 mg

6%

Fosfor P 39.00 mg

5%

Potasiu K 192.00 mg

4%

Sodiu Na 1.00 mg

0%

Zinc Zn 0.39 mg

3%

Cupru Cu 0.10 mg

11%

Mangan Mn 0.21 mg

9%

Seleniu Se 0.20 mcg

0%

Vitamina A 11.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 127.00 mcg

2%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 2249.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.14 mg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 3.50 mcg

2%

Vitamina C Acid ascorbic 5.50 mg

6%

Vitamina B1 Tiamină 0.04 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavină 0.04 mg

3%

Vitamina B3 Niacină 0.51 mg

3%

Vitamina B4 Colină 7.90 mg

1%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.14 mg

2%

Vitamina B6 piridoxină 0.07 mg

5%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 20.00 mcg

5%

Vitamina B9 Folat DFE 20.00 mcg

5%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.01 g

1%

Treonină 0.02 g

0%

Izoleucină 0.03 g

1%

Leucina 0.05 g

1%

Lizina 0.05 g

1%

Metionina 0.01 g

0%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.03 g

0%

Tirozină 0.02 g

0%

Valină 0.04 g

1%

Arginina 0.04 g

0%

Histidina 0.02 g

0%

Alanina 0.05 g

0%

Acid aspartic 0.11 g

0%

Acid glutamic 0.10 g

0%

Glicina 0.03 g

0%

Prolina 0.03 g

0%

Serina 0.04 g

0%

Acizi grași saturați 0.06 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.06 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați 0.02 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.02 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.13 g

Acid octadecadienoic 0.05 g

Acid octadecatrienoic 0.08 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg