Apio crudo - composición, beneficios y daños

Agua 95.43 g

-

Calorías 14.00 kcal

0%

Proteína 0.69 g

0%

Grasas (lípidos) 0.17 g

0%

Ceniza 0.75 g

-

Carbohidrato 2.97 g

0%

Fibra 1.60 g

-

Azúcares 1.34 g

-

Sacarosa 0.08 g

-

Glucosa (dextrosa) 0.40 g

-

Fructosa 0.37 g

-

Lactosa 0.00 g

-

Maltosa 0.00 g

-

Galactosa 0.48 g

-

Almidón 0.00 g

-

Calcio, Ca 40.00 mg

4%

Hierro, Fe 0.20 mg

2%

Magnesio, Mg 11.00 mg

2%

Fósforo, P 24.00 mg

3%

Potasio, K 260.00 mg

5%

Sodio, Na 80.00 mg

6%

cinc, Zn 0.13 mg

1%

Cobre, Cu 0.04 mg

3%

Manganeso, Mn 0.10 mg

4%

Selenio, Se 0.40 mcg

0%

Fluoruro, F 4.00 mcg

0%

Vitamina A 22.00 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 270.00 mcg

5%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 283.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.27 mg

1%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 29.30 mcg

24%

Vitamina C, ácido ascórbico total 3.10 mg

3%

Tiamina 0.02 mg

1%

Riboflavina 0.06 mg

4%

Niacina 0.32 mg

2%

Ácido pantoténico 0.25 mg

4%

vitamina B-6 0.07 mg

5%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 36.00 mcg

9%

Folato, DFE 36.00 mcg

9%

Colina total 6.10 mg

1%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaína 0.10 mg

-

Triptófano 0.01 g

1%

Treonina 0.02 g

0%

Isoleucina 0.02 g

1%

Leucina 0.03 g

0%

Lisina 0.03 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cistina 0.00 g

0%

Fenilalanina 0.02 g

0%

Tirosina 0.01 g

0%

Valina 0.03 g

1%

Arginina 0.02 g

0%

Histidina 0.01 g

0%

Alanina 0.02 g

0%

Ácido aspártico 0.12 g

0%

Ácido glutamico 0.09 g

0%

Glicina 0.02 g

0%

Prolina 0.02 g

0%

Serina 0.02 g

0%

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.04 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.04 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.03 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.03 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.08 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.08 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.00 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Fitoesteroles 6.00 mg

Alcohol, etilo 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg